danilein
(Senior Mitglied, 371 Beiträge)
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Hab grad gesehen das du noch andere Fragen gestellt als..
Also zum Joghurt abends: Wenn du JOghurt isst, dann mach ihn selbst..soll heißen Naturjoghurt nehmen und frishes Obst reinschnippeln..wobei von Obst abends eigentlich eher abgeraten wird (Fruchtzucker)...Probieren würde ich es aber mal, vielleicht kommst du ja damit gut zurecht..Deke auch so lange man nicht zu viel davon isst, ist es noch ok
Du kannst deinen Joghurt auch komplett selbst machen, dann hat er keine KH..oder nur seeehr wenig
EInfach mal hierzu im Forum stöbern
Die EW-Menge ist auch so eine Sache...Soweit ich weiß, sagt man pro KG KÖrpergewicht 1,5gr EW am Tag sind ok...Mehr würde angeblich nichts bringen, da es nicht verwertet werden kann?!?! (korrigiert mich wenn das falsch ist)
Schau einfach das du dir abends ordentlich EW-reiche Mahlzeiten zubereitest...die KH so gut wie weg lässt
Und ordentlich trinken nicht vergessen :-)
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