erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: ganz viele Fragen zu Strunz

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zwergnase

(Neuling, 8 Beiträge)
Diät-Typ: LOGI vl auch mal Strunz (?)
Größe: 168 cm Alter: 23
Sport: V-ball, Fitnessstudio, Rennrad
Hobbies: Pfadfinder, Sport, lesen

Registriert seit: 11.02.08

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Hallo ihr lieben Strunzler

Soo, bin jetzt seit ein paar Wochen hier angemeldet und habe mich in der Zeit einmal quer durchs Forum gelesen

Vielleicht habt ihr meinen Fragebogen ja gelesen, ansonsten freue ich mich wenn ihr das noch tut. Als LC Form habe ich mich für LOGI entschieden. (Atkins liegt mir gar nicht und was ich bei SB schwer finde ist der Verzicht auf Obst in der 1.Phase)
Daher habe ich gedacht gucke ich doch mal ob Strunz nicht etwas für mich ist??
Trotz dem ganzen quer lesen habe ich noch einige Fragen, da eure Angaben zu Strunz zwar kurz und präzise sind, aber ich habe einfach zu viel Schiss davor etwas falsch zu machen

(Bei den anderen Diäten gibt es am Anfang die praktischen Zusammenfassungen

)

Meine Fragen:

Also bei Strunz gibt es sog. Ego- und Intervalltage, was nennt man was?

Ich mache die ersten 7-10 Tage "EW Shake-Gemüse-Obst" Tage.
Wie groß sind die EW Shakes jeweils?

Wie viel Sport gibt es von Herrn Strunz als Vorgabe und täglich Sport??

Wie sieht es in den ersten 7-10 Tagen mit "verbotenen" Lebensmitteln aus?
Darf man da auch Milchprodukte?
Wie sieht es dort mit Kaffee aus?

Achte ich bei Obst und Gemüse auf GI oder GL?
Gibt es eine Vorgabe vom Obst/Gemüseverhältnis wie bei Logi 2:3?

Wie schnell sind eure ersten Erfolge mit Strunz gewesen?

Gibt es sonst noch etwas was ich unbedingt beachten muss?

Gibt es ein Buch zu Stunz was ihr empfehlen könnt?

Ooohhje, Fragen über Fragen...ich hoffe ihr beantwortet mir ein paar davon und steinigt mich nicht

)

Liebe Grüße und weiterhin ein gutes Durchhaltevermögen von der zwergnase

27.02.08, 22:45:33

traumfänger74

(s. erf. Senior Mitglied, 2490 Beiträge)

Registriert seit: 10.04.06

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Hi,

bei soviel Fragen empfiehlt es sich dringends mal hier nach der passenden Lektüre für dich zu stöbern meine liebe Zwergnase.

Strunz und was Frau wissen möchte

LG Yvonne

Vor allem wegen der Seele ist es nötig, den Körper zu üben, und gerade das ist es, was unsere Klugschwätzer nicht einsehen wollen.
Jean-Jacques Rousseau (1712-78), schweizer.-frz. Schriftsteller u. Philosoph

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der ohne Ziel umherirrt.
Gotthold Ephraim Lessing (1729-81), dt. Dichter d. Aufklärung

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'Sportbunny-Orden'

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Ist viel an sportlichen Aktivitäten beteiligt und gibt gute Tips hierzu.

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am 12.06.2006 von Fiona

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Befindet sich auf einem Plateau um den nächsten Gipfel in Angriff zu nehmen

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Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

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gutmütig und gerecht helfen unsere 'Ordensschwestern' uns dabei verdiente Orden zu erlangen.

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Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

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am 22.08.2007 von Peti

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Schwimmt nicht nur gegen den strom, sondern oft und gerne

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12.03.08, 22:49:07

peti

(Moderator, 7734 Beiträge)
Diät-Typ: SBD + Strunz
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Sport: Nordic Walking, Hanteln
Hobbies: lesen ,Socken stricken

Registriert seit: 09.08.06

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Guckst du hier: http://www.low-carb-forum.de/Thema7545_Die_Strunz_Diaet.html

virt.
Orden peti hat 1 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

peti erhielt die Auszeichnung
'netter Mensch'

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am 31.08.2006 von ehlana

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Sie weiß sehr viele Rezepte und teilt die besten mit uns :)

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Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

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am 28.09.2006 von Fiona

peti erhielt die Auszeichnung
'Vitaminschlucker-Doping-Orden'

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Der Träger dieses Ordens unterstützt aktiv die Nahrungsmittelergänzungsindustrie

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am 02.12.2006 von ehlana

peti erhielt die Auszeichnung
'Gaudi-Orden'

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Macht gern spass und bessert Launen anderer auf.

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am 31.01.2007 von Flummy1977

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'Motivator-Orden'

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peti erhielt die Auszeichnung
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am 12.03.2006 von Martin

peti erhielt die Auszeichnung
'Massenduell-Orden'

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Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

Verleihung:
am 07.05.2007 von Schnecke

peti erhielt die Auszeichnung
'Aida-Orden'

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Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

Verleihung:
am 21.05.2007 von xena25

peti erhielt die Auszeichnung
'South-Beach-Diätler'

Vorrausetzung:
kennt sich am Südstrand bestens aus ;)

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am 06.06.2007 von xena25

peti erhielt die Auszeichnung
'Walking-Orden'

Vorrausetzung:
Inhaber geht walken und kümmert sich nicht um Meinung amüsierter Zuschauer.

Verleihung:
am 10.02.2008 von Kerstin_Jule

peti erhielt die Auszeichnung
'Strunz-Orden'

Vorrausetzung:
Verspeist Unmengen Obst und Gemüse mit Protein

Verleihung:
am 13.02.2008 von Sagittaria

peti erhielt die Auszeichnung
'sehr, sehr treues Mitglied'

Vorrausetzung:
ist bereits seit über drei Jahren bei uns und noch immer aktiv

Verleihung:
am 30.07.2010 von OrdenSystem

13.03.08, 15:11:40

meinereiner

(Moderator, 6121 Beiträge)
Diät-Typ: LC freestyle
Größe: 168 cm Alter: 38
2005-04-20: 78.00 Kg.
2009-11-05: 69.10 Kg.
Zielgewicht: 65.00 Kg
Sport: Laufen, walken, Yoga, Pilates
Hobbies: Lesen!

Registriert seit: 28.12.06

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Ich versuch mich mal.

EGO bedeutet Eiweißshake, Gemüse, Obst. Das machst du die ersten 7-10 Tag. 3 l. Wasser, alle 4 Stunden ein Shake (Größe nach belieben, bei mir ist das je ein halber Liter) und zwischendrin Obst und Gemüse, davon mindestens die Hälfte roh, und insgesamt mindestens 800g täglich (nach oben gibt es keine Begrenzung). Kaffee geht, Milchprodukte nicht, wobei es kein Kummer ist, wenn man sich die Milch in den Kaffee schubst.
Es ist natürlich sinnvoll nicht unbedingt ein Kilo Bananen zu essen, tragisch ist es allerdings nicht, wenn du es trotzdem tust...
Meiner Rechnungen zufolge kommt man auf rund 1200 kcal maximal...

Bevorzugt gleich am morgen rät Strunz zu 30 min walken oder anderen Sport, noch vor dem ersten Shake auf nüchternen Magen.

Nach der ersten EGO Zeit fängt man an zu wechseln zwischen Intervalltagen (LOGI angelehnt) und EGO, bis es eben für einen passt.

Ich nehme mit Strunz jetzt einfach immer wieder ab, habe glaube ich in der ersten Woche 3 kg verloren und mach das eben jetzt immer mal wieder, damit das Gewicht in meiner persönlichen "Pufferzone" bleibt.

Zitat von Obsi:

Die wahren Bilder sind die im Spiegel.

Was stört es die deutsche Eiche, wenn sich ein Wildschwein an ihr kratzt?

virt.
Orden

meinereiner hat mehr als 5 Kilo abgenommen

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'netter Mensch'

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Allgemeine Sympathie

Verleihung:
am 11.01.2007 von Sagittaria

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'Sportbunny-Orden'

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Ist viel an sportlichen Aktivitäten beteiligt und gibt gute Tips hierzu.

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am 10.02.2007 von Fiona

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'Standfestigkeits- und Verzichts-Orden'

Vorrausetzung:
Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

Verleihung:
am 06.03.2007 von Fiona

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'Zielstrebigkeits-Orden'

Vorrausetzung:
Benötigt manchmal etwas mehr Zeit aber hat stets ein Ziel vor Augen Bleib drann Du schaffst das.

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am 13.03.2007 von xena25

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Massenduell-Orden'

Vorrausetzung:
Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

Verleihung:
am 07.05.2007 von Schnecke

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Motivator-Orden'

Vorrausetzung:
besonders engagierte Motivierung, z.B. in Form von Lob und Anfeuerung

Verleihung:
am 06.06.2007 von xena25

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Kirsch-Orden'

Vorrausetzung:
Textvorschläge erbeten

Verleihung:
am 07.06.2007 von xena25

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Gaudi-Orden'

Vorrausetzung:
Macht gern spass und bessert Launen anderer auf.

Verleihung:
am 22.06.2007 von Schnecke

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Plateau-Orden'

Vorrausetzung:
Befindet sich auf einem Plateau um den nächsten Gipfel in Angriff zu nehmen

Verleihung:
am 29.06.2007 von xena25

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Aida-Orden'

Vorrausetzung:
Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

Verleihung:
am 27.08.2007 von xena25

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Organisator-Orden'

Vorrausetzung:
Hat ein Treffen so organisiert, daß sich die Teilnehmer wohl gefühlt haben.

Verleihung:
am 04.11.2007 von Peti

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Jogger-Orden'

Vorrausetzung:
Joggt sich die Kilos runter

Verleihung:
am 21.12.2007 von xena25

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Stehauf-Orden'

Vorrausetzung:
Läßt sich nicht unterkriegen und gibt niemals auf.

Verleihung:
am 15.01.2008 von Peti

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Vitaminschlucker-Doping-Orden'

Vorrausetzung:
Der Träger dieses Ordens unterstützt aktiv die Nahrungsmittelergänzungsindustrie

Verleihung:
am 21.01.2008 von xena25

meinereiner erhielt die Auszeichnung
'Strunz-Orden'

Vorrausetzung:
Verspeist Unmengen Obst und Gemüse mit Protein

Verleihung:
am 12.02.2008 von Peti

13.03.08, 15:43:42

Sagittaria

(Moderator, 2234 Beiträge)
Diät-Typ: Still-Diät
Größe: 176 cm Alter: 33
Sport: Baby lieb haben
Hobbies: ich bin ATTA

Registriert seit: 18.01.06

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Fragen bitte hier stellen

http://www.low-carb-forum.de/Thema8630_Fragen_zur_Strunz.html

~ Diät kommt aus dem griechischen (diaita) und bedeutet LEBENSWEISE ~

LIEBE Grüße,

Denise, Anna (12/2007) und Mika (05/2010)

---
"Als Erwachsene wissen wir, dass wir uns so gut wie möglich benehmen, wenn uns mit Freundlichkeit, Geduld und Verständnis begegnet wird. Und doch nehmen wir an, dass sich Kinder am besten benehmen, wenn sie bedroht, bestraft oder gedemütigt werden."
(Jan Hunt - Mensch Kind)

virt.
Orden Sagittaria hat 1 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

Sagittaria erhielt die Auszeichnung
'netter Mensch'

Vorrausetzung:
Allgemeine Sympathie

Verleihung:
am 31.01.2006 von Manne

Sagittaria erhielt die Auszeichnung
'Motivator-Orden'

Vorrausetzung:
besonders engagierte Motivierung, z.B. in Form von Lob und Anfeuerung

Verleihung:
am 05.03.2006 von Manne

Sagittaria erhielt die Auszeichnung
'Reiterorden'

Vorrausetzung:
Der Träger dieses Ordens trainiert zusammen mit seinem vierbeinigen Partner

Verleihung:
am 10.04.2006 von Manne

Sagittaria erhielt die Auszeichnung
'Organisator-Orden'

Vorrausetzung:
Hat ein Treffen so organisiert, daß sich die Teilnehmer wohl gefühlt haben.

Verleihung:
am 07.06.2006 von Manne

Sagittaria erhielt die Auszeichnung
'Ordensschwester'

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gutmütig und gerecht helfen unsere 'Ordensschwestern' uns dabei verdiente Orden zu erlangen.

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am 27.06.2006 von Martin

Sagittaria erhielt die Auszeichnung
'Vitaminschlucker-Doping-Orden'

Vorrausetzung:
Der Träger dieses Ordens unterstützt aktiv die Nahrungsmittelergänzungsindustrie

Verleihung:
am 12.09.2006 von ehlana

Sagittaria erhielt die Auszeichnung
'South-Beach-Diätler'

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kennt sich am Südstrand bestens aus ;)

Verleihung:
am 03.12.2006 von ehlana

Sagittaria erhielt die Auszeichnung
'Strunz-Orden'

Vorrausetzung:
Verspeist Unmengen Obst und Gemüse mit Protein

Verleihung:
am 12.02.2008 von Peti

03.06.08, 18:18:51

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