erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: Tagespläne Atkins Phase I

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Schamoppelchen

(s. erf. Mitglied, 124 Beiträge)
Diät-Typ: Atkins Phase 1-2
Größe: 168 cm Alter: 28
Sport: Walken, Schwimmen, Federball
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Oh dankeschön für die schnelle Antwort. War nicht direkt ein Vorurteil sondern eher unwissenheit meinerseits. Und wie sieht es mit Schweinegehacktes aus? Das ist ja eigendlich nur Schweinefleisch, Fett und Gewürze...darf ich das in Phase 1 schon?

Ganz liebe grüße Schamoppelchen

Sport versuche ich jeden zweiten Tag 1 Std. zu machen.

virt.
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12.04.07, 19:17:04

BellyBerry

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Hobbies: InternetSurfen

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Darfst Du auf jeden Fall. Nur Vorsicht bei Frikadellen und ähnlichem, das kein Brot beigemischt ist.

Wir müssen alle betteln gehen, sagen die Optimisten.
Bei wem denn? die Pessimisten.

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13.04.07, 18:08:52

Bianca_1981

(s. erf. Senior Mitglied, 2763 Beiträge)

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Am besten Frikadellen selber machen

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13.04.07, 18:30:11

BellyBerry

(s. erf. Senior Mitglied, 2197 Beiträge)
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Sport: NordicWalking
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So bring jetzt dieses Thema mal wieder nach vorne, vielleicht stellt ja jemand mal was ein, wenn ich es selber schon nicht gebacken kriege

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26.04.07, 21:45:49

sailorgirl

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Diät-Typ: low carb
Größe: 164 cm Alter: 39
Sport: fitness,joggen,schwimmen
Hobbies: musik,old american cars,concer

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Hallo,
bin in der ersten woche/ketophase,habe sogar schon 3,5kilo verloren..;-))
fühl mich eigentlich schön leicht und gut drauf,nur mein problem ist das Frühstück..die ersten 3tage habe ich noch eier gegessen,jetzt wird mir nur noch übel davon,vermisse mein lecker brot und die marmelade..!hab als alternative quark mit leinsamen und erdbeeren gegessen,macht mich aber null satt..oft schwindelig am vormittag! habt ihr eine idee für ein süsses frühstück..??

14.05.07, 21:33:47

madhen

(Senior Mitglied, 275 Beiträge)
Diät-Typ: Atkins Ph1
Größe: 165 cm Alter: 20
2007-03-17: 65.10 Kg. (25.8%KF)
2009-04-26: 66.25 Kg. (26.6%KF)
Zielgewicht: 57.00 Kg
Sport: Fußball, Radeln, Fitnesscenter

Registriert seit: 21.04.07

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also, zuerst einmal willkommen!
und jetzt fange ich auch gleich an zu meckern

erdbeeren+quark gehören eigentlich nicht in die phase 1 von atkins.
süßes frühstück findest du im rezept-teil:
http://www.low-carb-forum.de/Board73_Fruehstueck.html
-aber auch hier gilt: vorsichtig sein, nicht alle rezepte sind atkins-geeignet, vor allem nicht für phase 1!
ich hab mir am anfang auch vor allem beim frühstück seeehr schwer getan, und es hat geholfen, mit der ersten mahlzeit ein bisschen zu warten- etwa 1-2 stunden nach dem aufstehen ist es (für mich zumindest) schon leichter, etwas pikantes hinunterzubringen, und mittlerweile schmeckts mir auch schon gut, mache mir immer zwei scheiben leinsamen-knäckebrot (http://www.low-carb-forum.de/Thema527_Knaeckebrot_und_Kekse_ab_Phase_1.html)
und gebe butter, käse, schinken + bisschen was grünes oder so hinein-lässt sich wunderbar variieren und ist ein super brotersatz!
ich hoffe das hilft dir ein bisschen!
glg

Ziele:
U65
U62.5
U60
U58

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14.05.07, 21:51:57

Lini

(s. erf. Senior Mitglied, 1330 Beiträge)
Diät-Typ: ab Januar wieder Atkins
Größe: 165 cm Alter: 54
Sport: keinen
Hobbies: PC ,Enkel,Musik

Registriert seit: 03.10.05

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Hallo madhen, also in Atkins Phase1 würde ich noch kein Knäckebrot dazu tun. Steht im alten Atkinsbuch erst in (glaube ich Phase 2 oder gar 3)

Grüßlein dalas
Lini

Wer fordert muß auch Leistung einbringen

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Hat sich im Diätendschungel verirrt und glücklicherweise wieder zu uns zurückgefunden.

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15.05.07, 09:57:59

xena25

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Sport: joggen, David Kirsch, Tae Bo
Hobbies: shoppen, lesen

Registriert seit: 10.07.06

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im rezept steht, es wäre für phase I, ich glaub das ist auch ok, weil leinsamen kaum kh hat...zumindest essen das hier glaub ich so einige in phase I.

http://www.low-carb-forum.de/Thema527_Knaeckebrot_und_Kekse_ab_Phase_1.html

Fallen ist keine Schande, nur liegen bleiben...

♥Once you decide to do something, you might as well love it.♥

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lässt sich von billy zeigen, wo´s lang geht.

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gutmütig und gerecht helfen unsere 'Ordensschwestern' uns dabei verdiente Orden zu erlangen.

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Der inhaber dieses Ordens möchte Rollen nur unter den Füßen

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Vorrausetzung:
Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

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'Jogger-Orden'

Vorrausetzung:
Joggt sich die Kilos runter

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'Strunz-Orden'

Vorrausetzung:
Verspeist Unmengen Obst und Gemüse mit Protein

Verleihung:
am 24.05.2008 von Peti

15.05.07, 11:58:35

Lini

(s. erf. Senior Mitglied, 1330 Beiträge)
Diät-Typ: ab Januar wieder Atkins
Größe: 165 cm Alter: 54
Sport: keinen
Hobbies: PC ,Enkel,Musik

Registriert seit: 03.10.05

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So ich habe gerade nach eeewiger Zeit mal wieder mein Atkinsbuch ausgebuddelt.
Titel: Dr. Atkins Diät-Revolution.(Das ist das allererste von Atkins, und wie ich finde auch das Beste)
Da kommt bis in Phase 3 ausser Diätbrötchen(sind die selber gebackenen von Atkins) überhaupt kein Brot, oder Knäckebrot vor.

Aber das kann ja jeder halten wie er es will

Ich möchte es keinem ausreden

Schönen Tag
Lini

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15.05.07, 13:16:47

Pummel

(s. erf. Senior Mitglied, 1922 Beiträge)
Diät-Typ: Atkins 1
Größe: 165 cm Alter: 54
2004-11-01: 102.00 Kg.
2010-03-24: 86.20 Kg.
Zielgewicht: 70.00 Kg
Sport: keine Zeit mehr dafür
Hobbies: PC, Musik, Arbeit,Hund, lachen

Registriert seit: 03.12.04

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Er sagt auch in der Diätrevolution " 0 " KH
aber, wenn man seine Essenspläne ausrechnet für die erste Woche kommt man auf 10 KH

In manchen Dingen hat er sich schon widersprochen

Wer für die kleinen Dinge meint zu groß zu sein ist für die großen Dinge meist zu klein!
Querstreifen machen dick, aber wer ißt schon Querstreifen?
BIN EINE Uneu-FRAU