erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: GI Berechnen !!!

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Vampi2205

(erf. Mitglied, 81 Beiträge)
Diät-Typ: keinen genauen Plan bisher !
Größe: 165 cm Alter: 22
Sport: Fussball und Fitnessstudio
Hobbies: Fussball

Registriert seit: 08.02.07

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Hallo .. ähh verstehe grade nur Bahnhof

, sorry !
Also einigermaßen oberflächlich hab ich das ganze ja verstanden, aber wie berechne ich den GI und vorallem wieviel GI darf ich denn am Tag ?
Sorry stelle mich echt doof an , aber vielleicht hilft mir trotzdem jemand

!
DANKE !!!

Immerhin will ich Stammstürmer werden und das nur wenn ich schneller werde, und das wiederum nur wenn ich leichter und beweglicher werde !
ICH WERDE ES SCHAFFEN

virt.
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09.02.07, 21:28:24

Kerstin_Jule

(s. erf. Senior Mitglied, 2712 Beiträge)
Diät-Typ: Atkins
Größe: 175 cm Alter: 39
Sport: mein Baby

Registriert seit: 27.05.06

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schau mal hier dort kannst du nach dem Glykäm.Index schauen...je niedrieger desto besser!!

liebe Grüße Kerstin

virt.
Orden Kerstin_Jule hat 3 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'Massenduell-Orden'

Vorrausetzung:
Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

Verleihung:
am 22.06.2006 von Fiona

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'netter Mensch'

Vorrausetzung:
Allgemeine Sympathie

Verleihung:
am 13.07.2006 von Flummy1977

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'Standfestigkeits- und Verzichts-Orden'

Vorrausetzung:
Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

Verleihung:
am 21.08.2006 von Flummy1977

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'Sportbunny-Orden'

Vorrausetzung:
Ist viel an sportlichen Aktivitäten beteiligt und gibt gute Tips hierzu.

Verleihung:
am 06.09.2006 von ehlana

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'Radfahrer Orden'

Vorrausetzung:
Der Träger dieses Ordens tritt mächtig in die Pedale.

Verleihung:
am 06.09.2006 von ehlana

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'Motivator-Orden'

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besonders engagierte Motivierung, z.B. in Form von Lob und Anfeuerung

Verleihung:
am 29.09.2006 von Fiona

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'Tae-Bo-Orden'

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lässt sich von billy zeigen, wo´s lang geht.

Verleihung:
am 20.10.2006 von ehlana

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'Atkins-Diätler'

Vorrausetzung:
gehört zum Stamm der Atkinsianer und kennt sich bestens damit aus.

Verleihung:
am 03.12.2006 von ehlana

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'Aida-Orden'

Vorrausetzung:
Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

Verleihung:
am 06.02.2007 von Fiona

Kerstin_Jule erhielt die Auszeichnung
'Rezeptfee'

Vorrausetzung:
Sie weiß sehr viele Rezepte und teilt die besten mit uns :)

Verleihung:
am 18.02.2007 von Fiona

10.02.07, 10:59:16

süße-rose

(Senior Mitglied, 408 Beiträge)
Größe: 175 cm Alter: 18
Sport: Tanzen!!!
Hobbies: Pc,Freunde,Chor,...

Registriert seit: 03.02.06

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Die Tabelle ist super, danke!

Versuche nicht andere, sondern dich selbst zu übertreffen.

Duellticker:

virt.
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süße-rose erhielt die Auszeichnung
'Inliner-Orden'

Vorrausetzung:
Der inhaber dieses Ordens möchte Rollen nur unter den Füßen

Verleihung:
am 24.05.2006 von Manne

süße-rose erhielt die Auszeichnung
'Schwimmer-Orden'

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Schwimmt nicht nur gegen den strom, sondern oft und gerne

Verleihung:
am 16.06.2006 von Fiona

süße-rose erhielt die Auszeichnung
'netter Mensch'

Vorrausetzung:
Allgemeine Sympathie

Verleihung:
am 22.06.2006 von Fiona

süße-rose erhielt die Auszeichnung
'Massenduell-Orden'

Vorrausetzung:
Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

Verleihung:
am 22.06.2006 von Fiona

süße-rose erhielt die Auszeichnung
'Achterbahn-Orden'

Vorrausetzung:
Der Träger dieses Ordens läßt sich auch durch das ständige Auf und Ab der Grämmchen nicht aus der Bahn bringen

Verleihung:
am 30.10.2006 von ehlana

süße-rose erhielt die Auszeichnung
'Standfestigkeits- und Verzichts-Orden'

Vorrausetzung:
Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

Verleihung:
am 15.02.2007 von Fiona

10.02.07, 11:03:00

Vampi2205

(erf. Mitglied, 81 Beiträge)
Diät-Typ: keinen genauen Plan bisher !
Größe: 165 cm Alter: 22
Sport: Fussball und Fitnessstudio
Hobbies: Fussball

Registriert seit: 08.02.07

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VIELEN VIELEN VIELEN VIELEN DANK

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ICH WERDE ES SCHAFFEN

virt.
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10.02.07, 12:29:39

Britblond

(s. erf. Mitglied, 187 Beiträge)
Diät-Typ: Low Carb
Größe: 169 cm Alter: 33
Sport: Yoga,FitnesssFahrrad , Joggen,
Hobbies: Sport,Reisen,Sprachen

Registriert seit: 23.04.07

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Hi,
habe gesehen das du bisher noch keine bestimmte form von Diät hast.War bei mir fast genauso,nur seit etwas Mitte januar,habe ich alle "Bösen" Kohlenhydrate sprich Nudeln,Kartoffeln u.s.w. aus meinem ernährungsplan gestrichen,und damit dieses erreicht:

Nicht schlecht ,oder ???
Falls ich nun doch mal Lust auf Nudeln bekomme,wiege ich diese vorher ab,mir reichen meist 50 g oder weniger (im rohem Zustand)
Ist garnicht schwer das so einzuhalten,vor allem wenn man sein Ziel nicht aus den Augen verliert...

virt.
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Britblond erhielt die Auszeichnung
'netter Mensch'

Vorrausetzung:
Allgemeine Sympathie

Verleihung:
am 29.05.2009 von Natalya

Britblond erhielt die Auszeichnung
'Sportbunny-Orden'

Vorrausetzung:
Ist viel an sportlichen Aktivitäten beteiligt und gibt gute Tips hierzu.

Verleihung:
am 29.05.2009 von Natalya

16.06.07, 08:09:20

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