erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: LOGI-Speiseplan / Beispiel für 1 Woche

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ehlana

(s. erf. Senior Mitglied, 1690 Beiträge)
Diät-Typ: LOGI
Größe: 173 cm Alter: 56
Sport: :no Sports :)
Hobbies: viele

Registriert seit: 14.04.06

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Hier mal als Anregung für alle neuen Logianer
( und "Alten, denen die Fantasie ausgegangen ist)

einen Speiseplan, wie er zur logischen Ernährung aussehen könnte

logischer Speiseplan 1 Wo

Liebe Grüße Ehlana
_____________________________________

Mein Erfolgsticker seit Beginn

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5kg geknackt 14.05.
10kg geknackt 03.08.
und wieder weg am 29.8.

wieder zurückgeholt am 9.9.06

13kg ??
15kg ??

Wer aufgibt hat schon verloren

virt.
Orden ehlana hat 2 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

ehlana erhielt die Auszeichnung
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Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

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besonders engagierte Motivierung, z.B. in Form von Lob und Anfeuerung

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Benötigt manchmal etwas mehr Zeit aber hat stets ein Ziel vor Augen Bleib drann Du schaffst das.

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Sie weiß sehr viele Rezepte und teilt die besten mit uns :)

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Hippo

(Senior Mitglied, 338 Beiträge)
Diät-Typ: Low Carb angelehnt an Atkins
Größe: 179 cm Alter: 37
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Zielgewicht: 75.00 Kg
Sport: Crosstrainer, rudern, BBP

Registriert seit: 07.09.06

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Hallo Ehlana, der Speiseplan ist leider noch privat geschaltet!!! Finde ich toll das du dir sowas von Mühe für uns alle machst!!!!!!

Wird mich sicher auch inspirieren!

liche Grüße Susanne

virt.
Orden

Hippo ist unter die 100-er-Marke gerutscht..

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Der Träger dieses Ordens unterstützt aktiv die Nahrungsmittelergänzungsindustrie

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19.10.06, 08:35:12

ehlana

(s. erf. Senior Mitglied, 1690 Beiträge)
Diät-Typ: LOGI
Größe: 173 cm Alter: 56
Sport: :no Sports :)
Hobbies: viele

Registriert seit: 14.04.06

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geändert von: ehlana am 19.10.06, 08:43:57

oooh, danke dir für den Hinweis.

hatte ich nicht drauf geachtet. Werd ich gleich ändern

sodele, hab ich freigeschalten für Mitglieder

Liebe Grüße Ehlana
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19.10.06, 08:41:54

AnRu

(s. erf. Senior Mitglied, 6772 Beiträge)
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Größe: 170 cm Alter: 53
Sport: nordic walking
Hobbies: Familie, Garten, Katze

Registriert seit: 31.05.05

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Oh ehlana, ganz lieben Dank für deine Mühe.

Da ich ja nu ein paar Wochen geschlurriet habe, werde ich mich man banniglich so ca. ungefähr an deinen Plan halten!

WER DIE WAHRHEIT SAGT, BRAUCHT EIN SCHNELLES PFERD!

virt.
Orden AnRu hat 1 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

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Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

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'sehr, sehr treues Mitglied'

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ist bereits seit über drei Jahren bei uns und noch immer aktiv

Verleihung:
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19.10.06, 18:23:20

ehlana

(s. erf. Senior Mitglied, 1690 Beiträge)
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Hobbies: viele

Registriert seit: 14.04.06

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Ganz viel Erfolg Anru

aber manchmal muß man eben 5 gerade sein lassen, weil anderes wichtiger ist.
Aber es geht immer wieder weiter...
*daumen drück*

Liebe Grüße Ehlana
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13kg ??
15kg ??

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19.10.06, 18:33:09

barbouschka

(erf. Mitglied, 71 Beiträge)
Diät-Typ: South Beach
Größe: 162 cm Alter: 44
2006-08-28: 71.40 Kg.
2006-09-11: 69.80 Kg.
Zielgewicht: 60.00 Kg
Sport: hmmm leider kein
Hobbies: meine 2 Hunde

Registriert seit: 25.08.06

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Danke
das ist super
Lieber Gruß Heike

virt.
Orden

20.10.06, 11:43:01

brooklyn

(Moderator, 5808 Beiträge)
Diät-Typ: South Beach MIX
Größe: 170 cm Alter: 32
Sport: Taebo,Eislauf,Bodypump,Skaten
Hobbies: Familie,Lesen, Schwimmen

Registriert seit: 20.10.06

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Hallo Ehlana,

ich bin ganz neu hier im Forum und habe schon sehr viel über Logi gelesen und setze das auch seit einer Woche um. Jetzt habe ich deinen tollen Wochenplan gesehen und habe direkt zwei Fragen zu folgenden Rezepten:

Wie bereitet man den Quark mit Vanille-Schoko-Kokoseiweiss her?
Und was sind Käsechips, werden diese im Ofen gemacht oder kann man diese kaufen?

Viele Grüsse,
brooklyn

'Schlank 2008' - 01.01.2008
Start / Endgewicht: 88,9 kg / 80,0 kg

Abnehmen 2010
Start: 88,2 kg

virt.
Orden brooklyn hat 2 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

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gutmütig und gerecht helfen unsere 'Ordensschwestern' uns dabei verdiente Orden zu erlangen.

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am 16.09.2007 von traumfänger74

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lässt sich von billy zeigen, wo´s lang geht.

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am 16.01.2008 von xena25

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am 03.02.2008 von Peti

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Verleihung:
am 17.02.2008 von Peti

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Vorrausetzung:
Ist viel an sportlichen Aktivitäten beteiligt und gibt gute Tips hierzu.

Verleihung:
am 17.02.2008 von Peti

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am 24.03.2008 von Peti

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Der inhaber dieses Ordens möchte Rollen nur unter den Füßen

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'Aida-Orden'

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Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

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am 11.07.2008 von MadammMimm

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Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

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am 01.08.2008 von Natalya

brooklyn erhielt die Auszeichnung
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am 27.08.2008 von Peti

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'Plateau-Orden'

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Befindet sich auf einem Plateau um den nächsten Gipfel in Angriff zu nehmen

Verleihung:
am 12.09.2008 von Titania

brooklyn erhielt die Auszeichnung
'Organisator-Orden'

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brooklyn erhielt die Auszeichnung
'Wichtelorden'

Vorrausetzung:
Bereitet und organisiert das Grosse Weihnachtswichteln vor!

Verleihung:
am 21.12.2009 von Ernie

20.10.06, 20:37:25

Schnecke

(s. erf. Senior Mitglied, 1358 Beiträge)
Diät-Typ: Ketogen
Größe: 168 cm Alter: 21

Registriert seit: 15.09.06

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Hallo brooklyn,
wg. den Chips schau mal Hier.
Ich mach die auch schon ne ganze Weile, allerdings mit Leinsamen, wg. der Ballaststoffe

LG,
Schnecke

Ich ziele nicht mit der Hand; wer mit der Hand zielt, hat das Angesicht seines Vaters vergessen. Ich ziele mit dem Auge.
Ich schieße nicht mit der Hand,; wer mit der Hand schießt, hat das Angesicht seines Vaters vergessen. Ich schieße mit dem Verstand.
Ich töte nicht mit meiner Waffe, wer mit seiner Waffe tötet, hat das Angesicht seines Vaters vergessen. Ich töte mit dem Herzen.

virt.
Orden Schnecke hat 1 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

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'netter Mensch'

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am 29.09.2006 von Fiona

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am 19.01.2007 von Sagittaria

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'Standfestigkeits- und Verzichts-Orden'

Vorrausetzung:
Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

Verleihung:
am 18.02.2007 von Fiona

Schnecke erhielt die Auszeichnung
'Motivator-Orden'

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besonders engagierte Motivierung, z.B. in Form von Lob und Anfeuerung

Verleihung:
am 04.03.2007 von Fiona

Schnecke erhielt die Auszeichnung
'Gaudi-Orden'

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Macht gern spass und bessert Launen anderer auf.

Verleihung:
am 06.03.2007 von Fiona

Schnecke erhielt die Auszeichnung
'Ordensschwester'

Vorrausetzung:
gutmütig und gerecht helfen unsere 'Ordensschwestern' uns dabei verdiente Orden zu erlangen.

Verleihung:
am 12.03.2006 von Martin

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20.10.06, 21:00:05

ehlana

(s. erf. Senior Mitglied, 1690 Beiträge)
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geändert von: ehlana am 20.10.06, 23:18:26

Zitat von brooklyn:

Wie bereitet man den Quark mit Vanille-Schoko-Kokoseiweiss her?
Und was sind Käsechips, werden diese im Ofen gemacht oder kann man diese kaufen?

Das sollte heißen, Quark mit Vanille- oder Schoko-oder Kokoseiweiß

Das Eiweiß kannst du hier im Forum im LC-Laden bestellen, das gibt es in 13 versch. Geschmacksrichtungen.....

oder in Drogerie- oder auch Supermärkten, wie z.b. Edeka. Dort gibts das von Champ und in pur, Schoko, Vanille oder Erdbeere.

Die Chips kann man nicht im Backofen machen, die werden dann bitter.

Liebe Grüße Ehlana
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10kg geknackt 03.08.
und wieder weg am 29.8.

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20.10.06, 23:13:52

lucky

(Senior Mitglied, 307 Beiträge)
Diät-Typ: LOGI
Größe: 165 cm Alter: 52
2004-08-09: 73.20 Kg. (34.1%KF)
2005-07-31: 59.50 Kg. (21.6%KF)
Zielgewicht: 59.00 Kg
Sport: Laufen, Walken, Rad (manchmal)

Registriert seit: 14.08.04

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Zitat von ehlana:

Das sollte heißen, Quark mit Vanille- oder Schoko-oder Kokoseiweiß

Das Eiweiß kannst du hier im Forum im LC-Laden bestellen, das gibt es in 13 versch. Geschmacksrichtungen.....

Hallo!

Im ganzen LOGI-Buch steht aber nirgendwo etwas über Eiweißpulver. Chemisches ist nicht wirklich LOGIsch.

Gruß
lucky

virt.
Orden

lucky erhielt die Auszeichnung
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lucky erhielt die Auszeichnung
'Walking-Orden'

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Inhaber geht walken und kümmert sich nicht um Meinung amüsierter Zuschauer.

Verleihung:
irgendwann vor dem 3.Juli 2005 von Aida oder Martin

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Vorrausetzung:
besonders engagierte Motivierung, z.B. in Form von Lob und Anfeuerung

Verleihung:
irgendwann vor dem 3.Juli 2005 von Aida oder Martin

21.10.06, 19:13:03

Seiten(3): [1] 2 3 »»

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