erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: Welche Stufe für KH-reichere Obstsorten?

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Tunnenwulf

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Diät-Typ: Atkins Phase I
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Obst und Gemüse steht auf Srufe 1, soweit klar. Allerdings nur das KH-arme, oder? Wo stehen dann die anderen Sorten? Sauerkirschen, Bananen etc.
Oder z.B. Trockenobst?
hab irgendwie grad ein Problem, das einzuordnen. Stufe 4? Aber ne Banane ist doch noch immer Besser als ein Stück Kuchen, oder nicht?

Oder unterteilt man die Stufe 1 vielleicht nochmal?

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Silvelie

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Nein, Bananen gehören zur Stufe 1, wie alles Obst, nur muss man da eben achtgeben, dass man nicht zu viel davon isst. Eine kleine Menge, also 1 kleine Banane z. B., reicht.

LG Silvlie,
neu hier, aber nicht neu in Logi

04.04.12, 10:46:28

Laurynn

(erf. Senior Mitglied, 616 Beiträge)
Diät-Typ: Logi
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geändert von: Laurynn am 04.04.12, 10:56:35

Genau, bei Logi macht die Menge die Musik, wenn es um Obst geht.

Die täglichen 5 Portionen "grün" sollen im Prinzip durch 4 Portionen Gemüse und eine Obstportion abgedeckt werden.

"Portion" bedeutet dabei ENTWEDER 125g Frischobst ODER 25g Trockenobst ODER 200ml Saft

Es wird gesagt, dass KH-arme Obstsorten bevorzugt werden sollen... Das bedeutet aber nicht zugleich, dass KH-reichere Obstsorten verboten sind.

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04.04.12, 10:54:51

Tunnenwulf

(Senior Mitglied, 267 Beiträge)
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Ah, danke. Dann hab ich ja alles bisher richtig gemacht. Und ich kann weiterhin meinen Guten-Morgen-Smoothie trinken. (Verhältnis Obst:Gemüse ca. 2:3)

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22.04.12, 18:41:31

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