erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: Kalorien und co.

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Bernsteinhexe

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Irgendwie machen mich diese ganzen Kalorien und Umsätze und Kohlenhydrat zählen und Fett zählen und so weiter total kirre.

Ich rechne immer die Khs zusammen und esse, bis ich satt bin und glaube, aufgrund meines Gewichts = hoher Grundumsatz, dass ich da lang nicht hinkomme.

Ist das jetzt ein echtes Problem oder regelt das mein Körper brav selbst. Ich kann mich ja jetzt irgendwo auch nicht vollfressen.

virt.
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18.07.10, 11:52:43

Obsi

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Nee, vollfressen musst Dich net. Ich selbst esse auch nur bis ich satt bin, und im Sommer ist es normal, dass man weniger Hunger hat, da die Körpertemperatur nicht hochgepowert werden muss.
Wichtig ist auch nicht, wieviel man täglich isst, sondern eher, wieviel man durchschnittlich tägklich isst, gemessen auf eine Woche oder gar auf einen Monat.

LG

virt.
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19.07.10, 08:06:18

Bernsteinhexe

(Senior Mitglied, 358 Beiträge)
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Danke, bin ich froh, wenn du das schreibst. Ich habe mich nämlich gestern hingesetzt und alles ausgerechnet und gesehen, dass ich viel zu wenig Kallos habe und überhaupt zu wenig Eiweiß und Fett ohnehin und dann habe ich gestern abend extra draufgeschippt und dann war mir kotzübel und ich habe beschlossen, das mache ich nie mehr und sch**** auf die Rechnerei. *g*

virt.
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19.07.10, 17:12:09

Obsi

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Naja das Rechnen sollte zur Kontrolle dienen. Es zeigt Fehler bei der Ernährung auf, die man dann berichtigen kann. Grade der minimalste Anteil an KH ist bei den Atkinsphasen schon wichtig. Futtert man nur ein paar Gramm zuviel, ist eine Ketose nahezu ausgeschlossen

Ich selbst rechne auch nicht immer, das sieht man auch an meinen unregelmäßigen Tagesplänen. Wenn ich dann mal wieder rechne, dient es wie bereits gesagt nur zur Kontrolle, um mir zu beweisen, dass alles noch passt.

Weiterhin viel Glück und Erfolg!

LG

virt.
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19.07.10, 17:58:48

Bernsteinhexe

(Senior Mitglied, 358 Beiträge)
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Danke dir. Ich rechne ja immer die KHs zusammen. Also das mache ich schon.Ich komme auch meistens nur so auf zehn bis zwanzig. Ich trau mich manchmal auch nicht so recht ran, weil ich ja weiß, was funktioniert und probiere zu wenig aus. So finde ich jedenfalls meine persönliche Grenze wohl erstmal nicht, aber solange ich nicht wirklich was vermisse, gehts ja vielleicht noch.

virt.
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19.07.10, 20:34:32

Sassenach1983

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10-20 KHs sind doch ideal ..schau halt, dass Du mit den Kalorien auf jedenfall an Deinen Grundumsatz kommst...und 500kcal unter Gesamtumsatz.

It's impossible." said pride. "It's risky." said experience. "It's pointless." said reason. "Give it a try." whispered the heart.

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