erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: Moin moin, franzi-1 stellt sich vor

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franzi-1

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Diät-Typ: Atkins/Strunz/LowCarb??
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Moin moin,

nachdem ich hier schon seit längerer Zeit registriert bin und fleißig mein Informationsdefizit zu Low Carb beseitige sollte ich mich vielleicht doch mal vorstellen.

Vor Jahren habe ich mal mit Strunz supergut abgenommen und als ich jetzt von einer Freundin etliche Dosen Almased "geerbt" habe habe ich losgelegt, nachdem mir die Waage im Februar 115 kg (1,82m, 53 J.) angezeigt hat. Bislang lief es auch supergut, ich habe seitdem ~ 7kg abgenommen... in der Zwischenzeit hier aber soviel über Atkins, Low Carb und Logi gelesen dass ich mir jetzt ein bissel unsicher bin wie ich weitermachen soll. Insofern werde ich jetzt hier sicher ein bißchen aktiver werden und deshalb erstmal der Fragebogen...

1.Ist es dein Wunsch
a) abzunehmen aus gesundheitlichen, optischen und wohlfühltechnischen Gründen

2.Wenn du abnehmen/halten willst, wie viel möchtest du abnehmen
noch ~ 30 kg

3.Willst du
a) schnell abnehmen... motiviert supergut, noch bis auf 100 kg runter und dann
b) langt dir eine langsamere Abnahme ... das ist sicher gesünder

4.Welche Lebensmittel sind dir die liebsten? (bitte mind. 5 angeben)
Vollkornbrot
Kartoffeln
Käse
Wurst
Fisch
Pasta
Salat

5.Wie schwer fällt dir der Verzicht auf Brot und/oder Brötchen/Nudeln/Kartoffeln/Reis?
Vollkornbrot => sehr schwer
Nudeln => schwer
Kartoffeln => geht so
Reis => brauch ich nur mal als Sushi, einmal im Vierteljahr

6.Hast du irgendwelche Unverträglichkeiten in Bezug auf Nahrungsmittel?
Nein

7.Wie viele Mahlzeiten am Tag isst du?
2-3

8.Hast du Einschränkungen beim Essen, z.B. durch den Beruf?
Beruflich bedingt oft unregelmäßig

9. Wie sieht es mit der Flüssigkeitsaufnahme pro Tag aus?
3 Liter, im Sommer und bei körperlicher Belastung auch mehr... habe kein Problem auch mehr zu trinken sollte es erforderlich sein

10. Welche Getränke bevorzugst Du?
Kräutertee, Wasser mit wenig Zero Carb, damit es nach was schmeckt

11.Wie steht dein Partner/Partnerin zu deiner Entscheidung?
Sehr positiv, unterstützt mich, liest gerade Atkins

So, nun werde ich mich wieder in meinen Tag stürzen.

Ich danke fürs "zuhören",
viele Grüße,
Franzi
.

virt.
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16.03.10, 10:29:09

Meike79

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Herzlich Willkommen!

Also mir fiel es anfangs besonders schwer, auf mein brot zu verzichten, doch mittlerweile backe ich es selber, eben mit weniger kh, im Forum gibts dazu viele Anregungen!

Welche Form von lc machste denn?
Oder bist noch am gucken?

N tip wäre n tagebuch anzulegen, wo man dann auch mal drübergucken kann...

Start 16.11.2009 74,6 kg
U70 08.02.2010 68,9 kg
U65 21.06.2010 64,5 kg
U60
U55

Start Cardio und Ausdauer 22.3.2010

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last-try

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willkommen und viel spass.
ich zolle jedem meinen respelt der almased länger als einen tag aushält

. ich habe es 10 stunden geschafft

bin mal gespannt, für welche art lc du dich entscheidest.

27.01.05 :Endlich uHu:-)
23.03.05 :Endlich Uneu :-)
neues ziel sind jetzt 75 kg! :-)
03.06.05 : Endlich Uach
28.07.05 : 74,6 kg, das reicht
mir :-) jetzt geht es ans gewicht halten...

2010: wieder 85,6 kg - das muss was passieren!
Update: 82 kg glatt

virt.
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16.03.10, 11:41:26

Sassenach1983

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Guten Morgen und

lich Willkommen.

Atkins ist - meines Erachtens nach - die schnellste Methode um viele Kilos abzuwerfen

...danach kann man ja die KHs wieder bissle erhöhen.

Almased....Respekt. Ich könnt das auch net.

Seit ich Brot selber backe, vermisste ich sonst auch überhaupt nichts. Am Anfang ist das schwer vorstellbar, wie man keine Pasta oder den feinen Kartoffelbrei mehr essen könnte....aber es geht.

Lieben Gruß und viel Erfolg beim Kampf

****************************
msn: agnellina1983@hotmail.com

Wo kämen wir denn dahin, wenn alle sagten, wo kämen wir hin, und niemand ginge, um einmal zu schauen wohin man käme, wenn man ginge.

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Stemmt gerne ein Paar Kilos und nicht nur die, die man immer mit sich rumträgt.

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Benötigt manchmal etwas mehr Zeit aber hat stets ein Ziel vor Augen Bleib drann Du schaffst das.

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16.03.10, 11:47:59

franzi-1

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Danke für den freundlichen Empfang...

@ Meike
Danke für die Tipps, Brot schau ich gleich, Tagebuch ist eigentlich erstellt... unter Tagebuch findet man es auch...ich bin jetzt nur noch zu doof es in diese Leiste unter meinem Beitrag reinzukriegen. Aber ich schau mal, gibts bestimmt auch ne Anleitung dazu...

@ last-try und sassenach
Na, im Grunde ist es mir egal welche Form von Eiweiß-Shake... den strunz'schen damals hätt ich auch nach 3 Tagen gerne gegen Matjes-Brötchen getauscht.
Und ja, über Atkins denke ich auch grad nach... Matjes ohne Brötchen...lecker!!!!

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16.03.10, 12:20:57

franzi-1

(s. erf. Mitglied, 162 Beiträge)
Diät-Typ: Atkins/Strunz/LowCarb??
Größe: 182 cm Alter: 53
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Alles klar, jetzt hab ich das mit dem Tagebuch...

Wer lesen kann ist klar im Vorteil!!!

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16.03.10, 12:26:26

peti

(Moderator, 7734 Beiträge)
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Hallo und herzlich willkommen!

Almased....muss nicht unbedingt sein, da gibt es andere, viel leckere Eiweisspulver.

Doch wenn du´s magst (und noch dazu "geerbt"

), dann trink es!

.....und dann guck ich auch gleich mal in dein TB....