erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: Helft mir bitte mal weiter

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hoppelmoppel

(Neuling, 6 Beiträge)
Diät-Typ: LOGI
Größe: 178 cm Alter: 41
Sport: schwimmen
Hobbies: Musik, Familie

Registriert seit: 18.01.10

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Hallo´, bitte helft mir mal weiter.

Ich versuche mich ja schon einige Zeit an LOGI - klappt auch relativ gut. Es kaum Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln höchstens einmal die Woche!
Aber wieviel Eiweiß kann ich bedenkenlos zu mir nehmen und wieviel Fett?
Wieviel Kalorien darf ich mir einverleiben?

Wie ihr seht bin ich im Moment etwas verwirrt.
Aber dafür ist mein BZ super HbA1c 5,6 - jppie - jetzt darf ich sogar Medikamente reduzieren.

Ich bedanke mich schon mal herzlich im Voraus für eure Hilfe

Lg hoppelmoppel

09.03.10, 17:01:01

Meike79

(s. erf. Senior Mitglied, 2429 Beiträge)
Diät-Typ: SB/ Atkins
Größe: 166 cm Alter: 31
Sport: Sportsudio
Hobbies: meine 3 Katzen,lesen

Registriert seit: 24.11.09

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geändert von: Meike79 am 09.03.10, 17:54:42

Hallo,

also mit Logi kenn ich mich nun nicht unbedingt aus, doch soviel ich weiss sollte man pro kg Körpergewicht 1 g eiweiss zu sich nehmen, also bei 60 kg, 60 g Eiweiss.
Fett?Hm, also ich denk gutes Fett kann man schon bischen was zu sich nehmen, aber wieviel das in gramm ist kann ich dir nicht sagen!
Ich beziehe es hauptsächlich zB über Öl, Walnussöl.

Vielleicht meldet sich noch jemand, wo Dir weiterhelfen kann.

Start 16.11.2009 74,6 kg
U70 08.02.2010 68,9 kg
U65 21.06.2010 64,5 kg
U60
U55

Start Cardio und Ausdauer 22.3.2010

virt.
Orden Meike79 hat 2 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

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09.03.10, 17:28:49

peti

(Moderator, 7734 Beiträge)
Diät-Typ: SBD + Strunz
Größe: 166 cm Alter: 44
Sport: Nordic Walking, Hanteln
Hobbies: lesen ,Socken stricken

Registriert seit: 09.08.06

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Guckst du hier http://www.low-carb-forum.de/Thema12165_Hallo_erstmal____.html der dritte Beitrag!

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am 31.08.2006 von ehlana

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Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

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Der Träger dieses Ordens unterstützt aktiv die Nahrungsmittelergänzungsindustrie

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Macht gern spass und bessert Launen anderer auf.

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gutmütig und gerecht helfen unsere 'Ordensschwestern' uns dabei verdiente Orden zu erlangen.

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Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

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am 07.05.2007 von Schnecke

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Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

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'South-Beach-Diätler'

Vorrausetzung:
kennt sich am Südstrand bestens aus ;)

Verleihung:
am 06.06.2007 von xena25

peti erhielt die Auszeichnung
'Walking-Orden'

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Inhaber geht walken und kümmert sich nicht um Meinung amüsierter Zuschauer.

Verleihung:
am 10.02.2008 von Kerstin_Jule

peti erhielt die Auszeichnung
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Verspeist Unmengen Obst und Gemüse mit Protein

Verleihung:
am 13.02.2008 von Sagittaria

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'sehr, sehr treues Mitglied'

Vorrausetzung:
ist bereits seit über drei Jahren bei uns und noch immer aktiv

Verleihung:
am 30.07.2010 von OrdenSystem

09.03.10, 17:49:10

hoppelmoppel

(Neuling, 6 Beiträge)
Diät-Typ: LOGI
Größe: 178 cm Alter: 41
Sport: schwimmen
Hobbies: Musik, Familie

Registriert seit: 18.01.10

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Dankeschön, ihr habt mir weitergeholfen!

09.03.10, 17:53:59

Sandrenne

(s. erf. Mitglied, 185 Beiträge)
Diät-Typ: Low Carb / Logi
Größe: 165 cm Alter: 34
Sport: Fitness
Hobbies: lesen,outdoor,Natur

Registriert seit: 12.01.10

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Hallo ich ess auch Logi...

und ich komm jeden Tag so auf 130g Eiweiß... Es hat mir bis jetzt auch nicht geschadet. ich hab mal irgendwo gelesen das man pro Kilo Körpergewicht 1,5 bis 2 g Eiweiß zu sich nehmen kann.
lg Sandra

11.04.2010 BU 95,0 cm
13.06.2010 BU 85,0 cm

Start 4.01.2010 86,7 Kg
U80 13.06.2010 76,7 kg Yeah genau 10kg...
U75
70

virt.
Orden Sandrenne hat 2 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

09.03.10, 20:00:17

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