eifelyeti
(Neuling, 2 Beiträge)
Diät-Typ: z.Z. low-carb
Größe: 188 cm Alter: 39
2010-01-19:
118.50 Kg.
2010-03-02:
110.50 Kg.
Zielgewicht: 93.00 Kg
Sport: gelegentlich Laufen & MTB
Registriert seit: 05.03.10
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geändert von: eifelyeti am 05.03.10, 21:46:43
Hallo!
Anfang des Jahres bin ich über die Idee "low-carb" gestolpert und hab einfach mal angefangen. In den Monaten zuvor habe ich zuletzt 24 Stunden am Tag nur noch gefuttert und Mitte Januar passte ich mit einem Lebendgewicht von über 118 kg in kaum eine Hose mehr rein – das war Frustfressen vom Feinsten.
Mein Zielgewicht sind 93 kg, die ich zuletzt vor rund 8 Jahren hatte und dabei topfit war. Also müssen rund 25 kg runter.
Von heute auf morgen wurden Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln gestrichen. Fortan ernähre ich mich von Fleisch, Käse, Salat, Gemüse und trinke hauptsächlich Leitungswasser und mal nen Kaffee.
Bis zu meinem 40. im Juni will ich unter 100 sein, die restlichen Kilos sollen im Laufe des Jahres folgen.
Sehr gerne esse ich Fleisch, Nudeln gehörten bislang zu meinen Top-Favoriten. Für Fisch (ohne Gräten) bin ich auch gerne zu haben und ich konnte bisher an keiner Schokolade, keinem Keks und keinem Kuchen vorbeigehen. Dabei war nicht nur Naschen, sondern Aufessen angesagt.
Der Verzicht auf Brötchen und Nudeln fällt nicht leicht, war der Genuss derselben doch bisher auch ein Ausdruck von Lebensqualität und Lebensfreude.
Allergische Reaktionen habe ich bei dem Verzehr von Schalentieren und Mehresfrüchten, was mich aber nicht davon abhält diese gelegentlich und auch gerne zu essen.
Derzeit esse ich 3-5 Mal am Tag. Bei der Wahl und dem Zeitpunkt meiner Mahlzeiten bin ich weitgehend frei.
Trinken könnte immer etwas mehr sein. Wenn ich drauf achte, lasse ich mir immer, wenn ich am Wasserhahn vorbeikomme ein Glas vollaufen. Auch bemühe ich mich bei aufkommenden Hungerattacken zunächst mal ein Glas Wasser zu trinken. So komme ich auf rund 2 Liter am Tag. Mal mehr, mal weniger.
Gerne trinke ich abends ein Glas Rotwein (oder auch zwei) und wenn ich ausgehe Bier (am liebsten Kölsch).
Meine Partnerin schätzte einst meine damalige athletische Figur und hat nichts dagegen, wenn da wieder Pfunde purzeln – und hoffentlich wegbleiben. Nur dass ich jetzt zu den abendlichen gemeinsamen Mahlzeiten mein eigenes "Süppchen" koche macht es nicht einfacher. Zudem springen bei uns noch drei Kinder unterschiedlichen Alters rum, die natürlich auch gefüttert werden wollen.
Bisher lief's mit dem Abnehmen ganz gut. 8 Kilo sind schon runter (gewesen). Seit dieser Woche überkommen mich aber wieder verstärkt Fressattacken, die alle guten Vorsätze immer wieder über Bord gehen lassen.
So, das soll zum Einstieg genügen.
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