erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: Ich komm mit den wenigen KH nicht zurecht :o(

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Pudelmütze

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Tja..das ist das Problem an der ganzen Sache....probiers doch einfach aus......wichtig ist das EIGENE Wohlbefinden!!! Man findet selber im Laufe der Zeit zu seiner eigenen Ernährungsweise!!! Erst dann wird man langsam an Gewicht verlieren..das wird aber was dauern..schliesslich muss man dem Körper vieeel Zeit lassen.....

Blut etc. kann der Doc abnehmen um zu schauen ob alles Ok ist...weischt???

Insulinresistenz hat bei mir der Endokrinologe getestet..machen aber auch die Diabetologen.....mal schan wer das bei dir machen könnte/dürfte...frage mal deinen Doc...musste ja eh eine ÜB holen!!!!

Aber wäre schon wichtig das zu erfahren..jedenfalls für Dich....

Zuckerarm zu leben ist nichts schlimmes....

Hoffe nicht das sich dahinter auch noch ne Zöli verbirgt..Nahrungsmittelintoleranzen können sich manchmal verbergen und man stellt es nicht so fest, weil man sich so angewisse Beschwerden gewöhnt hat..das man sie gar nicht mehr wahrnimmt!!!

Wünsche Dir alles GUTE!!!

Lg Pudelmütze

Stark zu sein bedeutet nicht etwa ...niemals zu fallen.....sondern immer wieder aufzustehen!

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96, 5 Kg/ mit PMDS im Juli
95, 5 Kg/ am 21. Juli 2010
95, 2 Kg/ am 20. Juli 2010

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jaja..ich hör ja schon auf!!!!

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11.02.10, 14:22:06

peti

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Eine Insulinresistenz kannst du beim Hausarzt, Diabetologen, Endokrinologen oder im Krankenhaus testen lassen.

Du lässt einen Blutzucker-Belastungstest machen (oGTT) und dabei auch Proinsulin, C-Peptid, nüchternes Insulin, Insulin nach 1 und nach 2 Stunden testen.

Die oGTT-Werte können durchaus in der Norm sein, eine Insulinresistenz kann jedoch vorliegen, nur ohne Bestimmung der Insulinwerte merkt das keiner.

Guck auch mal hier: http://www.ht-mb.de/
und stöbere dann bei "Diskussion".

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11.02.10, 15:16:08

Pudelmütze

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Also bei uns hätte ich Kohle für den Test blechen müssen.....jedenfalls beim HA!!! Beim Diabetologen und beim Endokrinologen allerdings nicht.....Meine Freundin musste 30 Euro bezahlen....wegen dem Budget..oder so..????!!!

Man sollte es aber mal machen lassen und Zeit mitbringen!!!!

Man bemerkt die IR nicht .....ausser das man immer mehr zunehmen kann und man weiß nicht warum....!!! Warum muss ich ja wohl jetzt auch nicht aufschreiben....

Allerdings kann die Ernährung bei hochgradiger FM/FI und Logi schwierig werden....SIS wäre da besser.....trotzdem muss jeder sein eigenes Ding finden!!!!

Lg Pudelmützi

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11.02.10, 15:33:31

bikergirl

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Danke, ich mach mich mal schlau ....

Ich mach jetzt den dritten Tag SiS und komm super damit klar. Gestern hatte ich sogar zu wenig kcal. Aber dafür hab ich heute früh gleich mal mehr gegessen

)
Man sollte doch die 150g KH am Morgen und Mittag nicht überschreiten, oder? Hab nämlich heute morgen 100g KH verdrückt ....

Mit Logi tu ich mich echt sehr schwer, da ich ja die FM hab, da hast du recht Pudelmütze. Deshalb hab ich die Finger davon gelassen ...

12.02.10, 08:06:44

danilein

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Die KH-Menge häöngt von deinem BMI ab...Ich hab gelesen das Frauen mit einem Wert bis 25 morgens und abends jeweils 75gr KH zu sich nehmen dürfen..also insgesamt 150gr

Ein höherer BMI ergibt automatisch eine höhere KH-Menge..

Rechne mal deinen BMI aus und schreib ihn hier hin, falls er über 25 liegt kann ich dir die genauen KH-Mengen aufschreiben

Liebe Grüße

Können wir das schaffen?

JAAA , wir schaffen das!!

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13.02.10, 10:28:05

danilein

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Hab grad gesehen das du noch andere Fragen gestellt als..

Also zum Joghurt abends: Wenn du JOghurt isst, dann mach ihn selbst..soll heißen Naturjoghurt nehmen und frishes Obst reinschnippeln..wobei von Obst abends eigentlich eher abgeraten wird (Fruchtzucker)...Probieren würde ich es aber mal, vielleicht kommst du ja damit gut zurecht..Deke auch so lange man nicht zu viel davon isst, ist es noch ok

Du kannst deinen Joghurt auch komplett selbst machen, dann hat er keine KH..oder nur seeehr wenig
EInfach mal hierzu im Forum stöbern

Die EW-Menge ist auch so eine Sache...Soweit ich weiß, sagt man pro KG KÖrpergewicht 1,5gr EW am Tag sind ok...Mehr würde angeblich nichts bringen, da es nicht verwertet werden kann?!?! (korrigiert mich wenn das falsch ist)

Schau einfach das du dir abends ordentlich EW-reiche Mahlzeiten zubereitest...die KH so gut wie weg lässt

Und ordentlich trinken nicht vergessen :-)

Können wir das schaffen?

JAAA , wir schaffen das!!

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13.02.10, 10:34:27

bikergirl

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Danke danke für die vielen Antworten.

So an sich klappt es ganz gut. Nur abundzu esse ich am Tag zuviele KH. Abends schaffe ich es aber "super" ohne KH. Ist ja schon mal was.

Ich glaub ich hab nen BMI von 23.
KH verdrücke ich immer über 150g. Ansonsten schaffe ich die fünf Stunden nicht

( Die brauche ich einfach ....
Ungewont ist es aber trotzdem, so gar ohne Zwischenschnack .....

17.02.10, 12:58:28

Pudelmütze

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Wir sind doch gern da....

Ich hatte z.B. auch mal ganz zum Anfang das ist Jahre her zuviel Eiweisse zu mir genommen...ist auch net so das gelbe vom Ei.....
Auch nach den Testungen/Messungen damals bei meiner HP hatte ich immer wieder zuviel EW...

Wie kommst du denn mittlerweile zurecht???
Wie fühlst du dich denn dabei???

Wenn man eine FM hat, die so stark ausgeprägt ist wie bei uns, müssen andere Alternativen her....schliesslich können wir nicht nur den ganzen lieben langen Tag Eiweisse und ein wenig Gemüse fuddern...mit einer stark ausgeprägten IR ist das auch net sooo einfach...ich mache mich aber noch schlau....

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17.02.10, 13:55:52

bikergirl

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So im großen und ganzem komme ich gut zurecht. Hoffe aber auch, dass ich damit wieder abnehme und meinen (durch Hashi) inaktiven Stoffwechsel wieder zum Laufen bringe ....
Mit der FM ist es halt wirklich noch schwieriger sich gesund zu ernähren. Naja, es gibt halt fast immer das gleiche zu essen ..... Versuche schon immer Abwechslung hinein zu bringen, aber die LM-Liste wird halt leider nicht länger

(

Kann ich für zwischendurch einen Traubenzucker lutschen? Der geht doch gleich ins Blut .....

17.02.10, 15:22:13

danilein

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Also den Traubenzucker würde ich weglassen..Denke das der die gleiche Auswirkung hat wie zB ein Stück Schoki..Sonst würden hier vermutlich alle Traubenzuckr zum Süßen nehmen und wir hätten ein Problem weniger...

Oder du probierst es einfach mal aus und schaust obs trotzdem klappt...jeder ist verschieden und vielleicht macht es bei dir gar nichts aus bzw. so wenig dad du für dich entscheidest das es dir das wert ist.

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18.02.10, 23:52:50

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