erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: puh, das klappt garnicht bei mir

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liloteq

(Neuling, 4 Beiträge)
Diät-Typ: metabolic power
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Sport: fitnessstudio

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halli hallo,

ich mache jetzt seit genau 2 tagen die strunz diät und das klappt sowas von garnicht. ich bekomme diese shakes nicht runter. bin extrem empfindlich was das trinken von sachen angeht und ich ekel mich richtig vor dem zeug. schaffe es gerade mal 2 von den shakes pro tag zu trinken. die gemüsebrühe bekomm ich garnicht runter. kann ich da eigentlich auch fertige gemüsebrühe nehmen? die könnte ich super trinken. und ist es ein problem wenn man nicht alle 4 shakes trinkt?
hunger hab ich keinen, aber ich hab weniger problem mit evtl hungergefühl umzugehen als den shake zu trinken.

danke für eure hilfe

gruß lilo

07.02.10, 19:24:21

Meike79

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Hi,

ich kenn mich zwar nicht mit Strunz aus...aber ich frag mich, das wenn du dich zwingen musst, nicht lieber eine andere Form von Low Carb machst!

Start 16.11.2009 74,6 kg
U70 08.02.2010 68,9 kg
U65 21.06.2010 64,5 kg
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07.02.10, 19:32:07

Angelchen68

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Also, als erstes: Unter Druck setzen bringt gar nichts...

Ich zum Beispiel nehme das Eiweißpulver nicht mehr in Form von Shakes zu mir, sondern in Form einer Creme. Ich benutze dazu Milch, wenn Du es aber ganz streng nimmst, dann nimm Wasser...
Ich nehme dazu nicht 200 mL Flüssigkeit sondern etwa 1/3 davon (muss man ausprobieren, welche Konsistenz man gerne mag).

Dann muss man sehen, wie die Creme schmeckt. Welches Eiweißpulver nimmst Du denn? Manche sind einfach nur grauenhaft... Ich brauche zum Beispiel nur den Deckel einer Champ-Dose aufmachen und könnte spontan das Würgen bekommen...
Beim teuren Strunzpulver passiert mir das nicht, aber es gibt auch andere preiswerte Alternativen, muss jeder für sich selbst rausfinden.
Wenn Dir der Geschmack nicht zusagt, bleibt bei der Creme immer noch die Möglichkeit, einen Schuss zuckerfreien Sirup reinzumachen. Kann man natürlich auch bei den Shakes machen, aber ich habe persönlich lieber das Gefühl, etwas zu "essen"...

Du solltest auf jeden Fall auf die erforderliche Eiweißmenge für Dein Körpergewicht kommen, damit es nicht zu einem Muskelabbau kommt. Hungern nutzt gar nichts, Hungern fördert den Jojo-Effekt und sonst gar nichts... (Hungern macht durch Muskelabbau Platz für noch mehr Fettzellen)

Wenn Du die Gemüsebrühe nicht magst... vielleicht hilft es ja, ein wenig von der Instantbrühe in Deine gekochte Brühe reinzustreuen, um den Geschmack etwas "gewohnter" zu machen?
Ich selbst nehme die Suppe gar nicht mehr...
Für die Phase 1 ist sie aber sehr hilfreich...

Wenn unser Leben wirklich die Summe aller Entscheidungen ist, die wir getroffen haben,
dann können wir nicht ändern, wer wir sind.
Aber durch jede neue Entscheidung, die wir treffen,
können wir beeinflussen wer wir sein werden.
__________________________________________________________________________

. . . . . .

__________________________________________________________________________

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10 kg abgenommen am: 14.05.09
20 kg abgenommen am: 20.08.09
25 kg abgenommen am: 08.10.09
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erneut die 25 kg erreicht am: 14.01.10

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koelbchen

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Diät-Typ: logi / Freestyle
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Lies Dich doch mal hier im Forum durch. Ich gebe Meike Recht, würde wohl auch auf eine andere LC-Form umsatteln. Sich zu zwingen ist nie der beste Weg ..

Ich hoffe Du findest für Dich das passende, bestimmt! Viel Erfolg

liebe Grüße
Petra

1.Ziel 58,0
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08.02.10, 07:49:17

i-chen

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Diät-Typ: Strunz light, freestyle
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Sport: Hundeln, joggen,
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Hallo, (bin auch wiedereinmal hier)
Also ich muss sagen, dass ich am Anfang die Drinks auch nicht mit Wasser geschafft habe; Habe dann einfach einen Schluck (100ml)0,1% H-Milch genommen und mit ganz kaltem Wasser aufgefüllt; Und ich muss auch sagen, dass die EW-Drinks einen wahnsinnigen Unterschied im Geschmack haben; ich verwende auch das teure Strunz-Pulver, denn vom Geschmack her ist es meinermeinung nach das beste; v. A Mandelkeks...
Mittlerweile bin ich auf Sojamilch umgestiegen und das geht auch super gut;
Ich bin zwar einwenig lasch mit dem Trinken dieser Drinks, aber am Anfang hat mir das schon sehr geholfen;
LG i-chen

virt.
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08.02.10, 16:00:39

Meike79

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Sport: Sportsudio
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Nomal ich

schnell rein...

Und ne andere LC form wäre keine Alternative?

....schnell wieder raus

Start 16.11.2009 74,6 kg
U70 08.02.2010 68,9 kg
U65 21.06.2010 64,5 kg
U60
U55

Start Cardio und Ausdauer 22.3.2010

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08.02.10, 17:33:49

sabi76

(s. erf. Mitglied, 151 Beiträge)
Diät-Typ: Logi
Größe: 160 cm Alter: 32
2009-03-03: 90.30 Kg.
2010-05-07: 79.90 Kg.
Zielgewicht: 60.00 Kg
Sport: nordic walken, schwimmen
Hobbies: tanzen

Registriert seit: 05.03.09

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Ich würde auch wechseln - das einem nicht schmeckt - das haltet man auch nicht durch...

LG sabi76

**2009**
- U85: 10.04.2009
-10kg: 22.05.2009
- U80: 03.06.2009
-15kg: 21.07.2009
- U75: 21.07.2009
-20kg: 15.09.2009
- U70: 29.09.2009
- U68: 08.11.2009

27.04.2009 - Massenduell 83,90kg
01.09.2009 - Massenduell-Ende 72,30kg

-------------------------------------
**2010**
- U80: 28.04.2010
- U75:

virt.
Orden

sabi76 erhielt die Auszeichnung
'Massenduell-Orden'

Vorrausetzung:
Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

Verleihung:
am 03.09.2009 von Titania

sabi76 erhielt die Auszeichnung
'netter Mensch'

Vorrausetzung:
Allgemeine Sympathie

Verleihung:
am 10.09.2009 von Peti

sabi76 erhielt die Auszeichnung
'Standfestigkeits- und Verzichts-Orden'

Vorrausetzung:
Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

Verleihung:
am 10.09.2009 von Peti

09.02.10, 17:02:12

liloteq

(Neuling, 4 Beiträge)
Diät-Typ: metabolic power
Größe: 180 cm Alter: 28
Sport: fitnessstudio

Registriert seit: 03.02.10

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danke für eure antwrotern und sprry das ich so lange nicht schreiben konnte. gehe zu hause nur über die play station online und da fällt das schreiben sehr schwer. muß also immer schauen das ich auf der arbeit schnell rein komme.

ich hatte heute blutentnahmetermin und fange jetzt mit metabolic balance an. mal sehen wie das klappt. ist besser als das pulver reinzuprügeln.

werde mich mal weiter durchlesen und vor allem schauen obs auch ein metabolic balance forum hier gibt.

gru0 lilo

11.02.10, 13:20:53

Butterblume08

(s. erf. Mitglied, 103 Beiträge)
Diät-Typ: Low Carb
Größe: 164 cm Alter: 27
Sport: Schwimmen, Joggen

Registriert seit: 17.02.10

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geändert von: Butterblume08 am 24.02.10, 13:04:56

Mal ne generelle Frage: Ist das nicht wahnsinnig unbefriedigend, sich nur von Flüssignahrung und 2 Äpfelchen am Tag zu ernähren?

Ich könnte mir vorstellen, daß man da irgendwann den totalen Rappel kriegt und 5 Tafeln Schoki und ein Schnitzel auf einmal isst!

24.02.10, 13:04:19

Pudelmütze

(s. erf. Senior Mitglied, 1365 Beiträge)
Diät-Typ: Auslassdiät/ z.Zt .Freestyle
Größe: 156 cm Alter: 45
Sport: Gumminastik/KG
Hobbies: Botanik, lesen, malen,TV

Registriert seit: 26.06.08

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Zitat von Butterblume08:

Mal ne generelle Frage: Ist das nicht wahnsinnig unbefriedigend, sich nur von Flüssignahrung und 2 Äpfelchen am Tag zu ernähren?

Ich könnte mir vorstellen, daß man da irgendwann den totalen Rappel kriegt und 5 Tafeln Schoki und ein Schnitzel auf einmal isst!

Da gebe ich dir vollkommen recht!
Und vor allem wie soll das Leben denn "danach" aussehen...? Schliesslich ist bei jeder Diät ein Jojo im Huggepack gratis dabei....

Ich kann diese Rappel voll verstehen....man bekommt den Hunger ja auch grade darauf was verboten ist....oder eine andere Alternative, die nicht in den Plan passt.

*mal eben auf den vollen Obstteller für die Tochter blinzelt*

(Ich darf überhaupt kein Obst essen und keine Nüsse und keine und dies nicht und das nicht...etc. wg Nahrungsmittelintoleranzen)

Lg Pudelmütze

Stark zu sein bedeutet nicht etwa ...niemals zu fallen.....sondern immer wieder aufzustehen!

Neustart mit 103,2 Kg im Januar 2010

97,8 Kg im März 2010
97,4 Kg/ 12.03.2010
96,8 Kg/ 27.03.2010
96,4 Kg/ 03.04.2010
Stillstand seit April 2010
97, 1 Kg/ mit PMDS im Juni
96, 5 Kg/ mit PMDS im Juli
95, 5 Kg/ am 21. Juli 2010
95, 2 Kg/ am 20. Juli 2010