erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: Hallo Hörnchen mischt jetzt auch mit

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Hörnchen81

(Neuling, 2 Beiträge)
Größe: 163 cm Alter: 28
Sport: walken, Fitnessstudio
Hobbies: lesen, shoppen

Registriert seit: 07.02.10

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Hallo liebe Forumsuser,

möchte mich an dieser Stelle vorstellen.

Ich bin 28 Jahre alt und Studentin, wenn man es genau nimmt studiere ich seit 6 Jahren erfolglos.

1.Ist es dein Wunsch
a) abzunehmen
b) Gewicht zu halten
c) gesundheitliche Gründe
d) sonstige

Ich bin auf dieses Forum gestoßen, weil ich große Probleme mit meiner Essstörungen habe.
Strenge Hungerphasen und Fressphasen wechselten sich ab. Auf eine lange Hungerperiode folgten belastende Fressattacken. ich muss dazu sagen, dass ich nie dick war und eher Untergewicht habe.
ich wiege bei 163 cm 50kg. Das Essen bestimmt mein Leben und macht mich seelisch kaputt. Ich komme im Leben einfach nicht weiter, weil meine Gedanken ständig um die Nahrungsaufnahme kreisen.
Dank diesem Forum und dem Buch von Imke Jochims " Ausstieg aus der Zuckersucht" habe ich mein Leben mehr oder weniger im Griff. Naja, zumindest verstehe ich, woher diese Heißhungerattacken (körperlich) herkommen. Nach Umstellung meiner Ernährung in Richtung Low Carb, geht es mir besser. Ich muss allerdings meine Finger strikt von Kohlenhydraten mit hoher glykämischer Last lassen, sonst rutsche ich sofort in eine fürchterliche Fressattacke ab.
Ich will auf keinen Fall abnehmen. Ich will mein Gewicht konstant halten und Essen einfach genießen, ohne mir ständig negative Gedanken machen zu müssen. Ich will einfach nicht weiter abrutschen sondern leben!

2.Wenn du abnehmen/halten willst, wie viel möchtest du abnehmen
////////

4.Welche Lebensmittel sind dir die liebsten? (bitte mind. 5 angeben)
Quark, Kakao,grünes Gemüse, Tomaten,Paprika,Grünkohl, Spinat Nüsse, Fisch, alles Cremige und Sahnige, Knoblauch,Käse, Käse, Käse

5.Wie schwer fällt dir der Verzicht auf Brot und/oder Brötchen/Nudeln/Kartoffeln/Reis?

Fällt mir sehr leicht.

6.Hast du irgendwelche Unverträglichkeiten in Bezug auf Nahrungsmittel?

nein

7.Wie viele Mahlzeiten am Tag isst du?

ständig Zwischenmahlzeiten

8.Hast du Einschränkungen beim Essen, z.B. durch den Beruf?

ja, arbeite im Einzelhandel, muss mir imer überlegen, wass ich mitnehme. Es nervt mich das für jeden Tag genau durchzuplanen.

9. Wie sieht es mit der Flüssigkeitsaufnahme pro Tag aus?
ich trinke immer mindestens 2 - 3 Liter !Kräuterteejunkie!

10. Welche Getränke bevorzugst Du?

Tee / Wasser

11.Wie steht dein Partner/Partnerin zu deiner Entscheidung?

Er hat furchtbare Angst um mich. Meine Essstörung belastet unsere Beziehung sehr und wenn ich nicht erolgreich bin, werde ich ihn verlieren. Er hat zuviel mitgemacht und es tut mir furchtbar leid.

07.02.10, 14:18:27

Sarah...

(Junior Mitglied, 12 Beiträge)
Diät-Typ: Logi
Größe: 172 cm Alter: 23
Sport: finde immer eine Ausrede...
Hobbies: Lesen, Musik

Registriert seit: 03.02.10

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Hallo Hörnchen!

Erstmal herzlich willkommen bei uns! Ich bin hier selber noch neu, aber alle sind hier superherzlich und schmeissen mit guten Ratschlägen nur so um sich.

Ich drück dir fest die Daumen, dass du wieder zu nem normalen Essverhalten findest. In der Rezepterubrik findet man auch wirklich leckere Sachen, ich finde es gar nicht sooo schwer durchzuhalten!

Liebe Grüße von Sarah

07.02.10, 14:26:49

zinnie

(Mitglied, 31 Beiträge)
Diät-Typ: Logi Freestyle.
Größe: 169 cm Alter: 46
Sport: walken, Stepper
Hobbies: lesen

Registriert seit: 13.07.08

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Hallo,
auch von mir ein herzliches Willkommen.

Ist ja schon eine Last die du mit dir rumschleppst. Mit den Fressattaken bist du nicht alleine, die haben wir alle mal. ( Halbes Glas Nutella gestern Abend)

. Sie werden aber deutlich weniger durch die Low Carb Ernährung.
Bei deinen Lieblingslebensmitteln würd ich sagen das Logi das richige für dich ist um den Fressattaken vorzubeugen. Schau dich im Forum um, es gibt viele tolle Rezepte, viele Sachen auch zum Mitnehmen.
Selbst wenn es nervt, Vorbereitung ist alles, ansonsten läufst du in Gefahr dich mit irgendwas voll zu stopfen und dich dann wieder Scheiße zu fühlen.
Ich wünsch dir viel Glück und hier im Forum findest du immer jemand der dir hilft. Immer fleißig schreiben.

Lieber Gruss von Zinnie

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Sassenach1983

(s. erf. Senior Mitglied, 3251 Beiträge)
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Auch von mir ein

liches Willkommen und viel Erfolg damit, dass Du Deine Essstörung in den Griff bekommst!

Liebe Grüße von Sasse

Velo gefahren 2010: 27,02km
****************************
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Meike79

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Ich reih mich auch mal ein und sage Herzlich Willkommen und alles Gute, das du das mit deinem gestörten Essverhalten wieder gut in den Griff bekommst!

Alles gute und man liest sich!!

Start 16.11.2009 74,6 kg
U70 08.02.2010 68,9 kg
U65
U60
U55

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07.02.10, 18:22:59

koelbchen

(erf. Senior Mitglied, 931 Beiträge)
Diät-Typ: Logi / Freestyle
Größe: 155 cm Alter: 37

Registriert seit: 28.03.07

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Auch von mir ein

- liches

Ich wünsche Dir viel Erfolg aber was ich so lese wird Dir die Umstellung bestimmt nicht schwer fallen

viele Grüße
Petra

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08.02.10, 07:52:33

Titania

(Moderator, 6620 Beiträge)
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hallo und herzlich willkommen

ich kenne deine situation nur zu gut nachdem ich auch eine essstörung mir an land gezogen habe ... es hat lange gedauert, jetzt geht es besser und ich kann mein essen kontrollieren - nicht mein essen mich

aber es ist ja schon mal toll, das du für dich einen weg gefunden hast, der funktioniert!

ich wünsche dir weiterhin viel erfolg und viel spaß im forum

liebe grüße,
titania

The universe doesen´t give you any points for doing things that´re easy Sheridan

EINMAL UM DIE WELT - START AUGUST 2008

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Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

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Titania erhielt die Auszeichnung
'Plateau-Orden'

Vorrausetzung:
Befindet sich auf einem Plateau um den nächsten Gipfel in Angriff zu nehmen

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am 08.08.2008 von brooklyn

Titania erhielt die Auszeichnung
'Organisator-Orden'

Vorrausetzung:
Hat ein Treffen so organisiert, daß sich die Teilnehmer wohl gefühlt haben.

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Titania erhielt die Auszeichnung
'Stehauf-Orden'

Vorrausetzung:
Läßt sich nicht unterkriegen und gibt niemals auf.

Verleihung:
am 29.08.2009 von Peti

Titania erhielt die Auszeichnung
'Forumssüchtiger User'

Vorrausetzung:
Träger hat seit mind. vier Wochen jeden Tag vorbeigeschaut

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Titania erhielt die Auszeichnung
'sehr treues Mitglied'

Vorrausetzung:
ist bereits seit über zwei Jahren bei uns und noch immer aktiv

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am 17.03.2010 von OrdenSystem

08.02.10, 08:37:29

Pummelhummel

(Senior Mitglied, 278 Beiträge)
Diät-Typ: Logi
Größe: 169 cm Alter: 22
2010-01-20: 75.50 Kg.
2010-02-27: 72.00 Kg.
Zielgewicht: 65.00 Kg
Sport: Kraft Training,Crosstrainer
Hobbies: Filme, Fotografieren,Tiere,

Registriert seit: 19.01.10

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Hallo, ich hatte damals sowas ähnliches....Echt Scheiße sowas..ich hoffe das du es auch schaffst ein normales Essverhalten wieder zuerlangen.
Herzlich willkommen.
Wünscht dir Pummelhummel

LINKIN PARK FAN!

virt.
Orden

08.02.10, 14:02:07

Hörnchen81

(Neuling, 2 Beiträge)
Größe: 163 cm Alter: 28
Sport: walken, Fitnessstudio
Hobbies: lesen, shoppen

Registriert seit: 07.02.10

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Danke für die herzliche Begrüßung!
Ich freue mich auf eure Beiträge, Ratschläge, Rezepte, Tipps, Aufmunterungen etc.

08.02.10, 17:48:00

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