erfolgreich abnehmen mit low-carb - Thema: Montelina's Schritte

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Montelina

(s. erf. Senior Mitglied, 1652 Beiträge)
Diät-Typ: Freestyle
Größe: 168 cm Alter: 57
Sport: NW
Hobbies: Grußkarten stempeln, filmen

Registriert seit: 17.07.09

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So dann will ich auch mal mit einem Tagebuch beginnen........
Habe mich am Sonntag richtig geärgert, weil man mich offensichtlich ausgelacht hat - beim nordic walken. Ich finde das schlicht eine Unverschämtheit. Bin im Moment noch in der Übungsphase und muss mich richtig konzentrieren, damit ich alles richtig mache. Hatte lange Jahre keine Zeit für Sport und Freizeit und bin etwas eingerostet. Eine liebe Freundin von mir ist NW-Trainerin und hat mir Privatstunden gegeben und jetzt bin ich (fast) jeden 2. Tag auf meiner auserkorenen Piste.
Da kommen mir am Sonntag Vater, Mutter und Tochter entgegen..... und als wir aneinander vorbei waren, da sind sie in lautes Gelächter ausgebrochen, ich drehte mich rum .....aber sie sich auch und lachten weiter...ich musste erkennen, dass sie wirklich mich gemeint haben. Ich habe mir fest vorgenommen mich nicht darüber zu ägern aber irgendwie hat's doch ein bißchen weh getan.....jetzt erst recht... und ich walke weiter, denn dieser miese Charakterzug von solchen Leuten bleibt im Gegensatz zu meinen Kilos erhalten! Meine Kilos werden schwinden!
Montelina

Kleine Taten, die man ausführt, sind besser als große, die man plant.
(Georges Marshall)

Bilder vom Carneval in Venedig
http://www.pbase.com/koalamountain/carnevale_di_venezia_2010

virt.
Orden Montelina hat 2 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

Montelina erhielt die Auszeichnung
'netter Mensch'

Vorrausetzung:
Allgemeine Sympathie

Verleihung:
am 20.08.2009 von Natalya

Montelina erhielt die Auszeichnung
'Kraftsport-Orden'

Vorrausetzung:
Stemmt gerne ein Paar Kilos und nicht nur die, die man immer mit sich rumträgt.

Verleihung:
am 07.12.2009 von Natalya

Montelina erhielt die Auszeichnung
'Motivator-Orden'

Vorrausetzung:
besonders engagierte Motivierung, z.B. in Form von Lob und Anfeuerung

Verleihung:
am 22.01.2010 von Ernie

Montelina erhielt die Auszeichnung
'Ältestes aktives Mädel im Forum'

Vorrausetzung:
Die Frau ist dem Wein vergleichbar. Je älter je besser!

Verleihung:
am 30.07.2010 von OrdenSystem

Montelina erhielt die Auszeichnung
'treues Mitglied'

Vorrausetzung:
ist bereits seit über einem Jahr bei uns und noch immer aktiv

Verleihung:
am 30.07.2010 von OrdenSystem

10.08.09, 12:30:24

melanix

(s. erf. Mitglied, 219 Beiträge)
Diät-Typ: south beach
Größe: 160 cm Alter: 33
2008-12-31: 80.00 Kg.
2010-06-18: 83.00 Kg.
Zielgewicht: 60.00 Kg
Sport: radeln
Hobbies: Hund

Registriert seit: 31.12.08

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Was für bescheuerte Leute waren das denn???

Ich bin auch vor 3 Jahren, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe mit dem NW angefangen. Die Leute haben hier auch erst doof geguckt, teilweise gabs auch noch ein blöden Spruch hinterher geworfen! Laß dich davon nicht abhalten und mach weiter!!!

Die sind alle nur frustriert weil sie selber ihren Arsch nicht hochkriegen!

10.08.09, 13:31:23

Natalya

(s. erf. Senior Mitglied, 7372 Beiträge)
Diät-Typ: SB Phase 1-2
Größe: 175 cm Alter: 29
Sport: Fitti
Hobbies: malen,lesen

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Hallo und willkommen hier!

Lass Dich nicht ärgern, solche Leute sind es nicht wert, sich mit ihnen zu befassen.

Du kannst stolz sein auf Dich, dass Du was änderst in Deinem Leben und Dich bewegst, das ist toll!

Bleib dran, weiter so!

Lieben Gruß
Natalya

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“
M. Aurelius

GU: ca. 1600 kcal
LU: ca. 2200 kcal (ohne Sport)
Trinkmenge: ca. 3,5l

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Orden Natalya hat 3 gewichtsbezogene Orden erhalten, welche jedoch nur Mitgliedern angezeigt werden!

Natalya erhielt die Auszeichnung
'Ordensschwester'

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gutmütig und gerecht helfen unsere 'Ordensschwestern' uns dabei verdiente Orden zu erlangen.

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am 09.06.2008 von Martin

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'netter Mensch'

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Verleihung:
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Natalya erhielt die Auszeichnung
'Standfestigkeits- und Verzichts-Orden'

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Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

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am 24.03.2008 von Peti

Natalya erhielt die Auszeichnung
'Sportbunny-Orden'

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Ist viel an sportlichen Aktivitäten beteiligt und gibt gute Tips hierzu.

Verleihung:
am 03.04.2008 von traumfänger74

Natalya erhielt die Auszeichnung
'Radfahrer Orden'

Vorrausetzung:
Der Träger dieses Ordens tritt mächtig in die Pedale.

Verleihung:
am 26.04.2008 von traumfänger74

Natalya erhielt die Auszeichnung
'Aida-Orden'

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Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

Verleihung:
am 08.05.2008 von Peti

Natalya erhielt die Auszeichnung
'Plateau-Orden'

Vorrausetzung:
Befindet sich auf einem Plateau um den nächsten Gipfel in Angriff zu nehmen

Verleihung:
am 27.05.2008 von Peti

Natalya erhielt die Auszeichnung
'Vitaminschlucker-Doping-Orden'

Vorrausetzung:
Der Träger dieses Ordens unterstützt aktiv die Nahrungsmittelergänzungsindustrie

Verleihung:
am 24.06.2008 von Ernie

Natalya erhielt die Auszeichnung
'Massenduell-Orden'

Vorrausetzung:
Der inhaber dieses Ordens hat am Massenduell erfolgreich teilgenommen

Verleihung:
am 01.08.2008 von brooklyn

Natalya erhielt die Auszeichnung
'Zielstrebigkeits-Orden'

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Benötigt manchmal etwas mehr Zeit aber hat stets ein Ziel vor Augen Bleib drann Du schaffst das.

Verleihung:
am 01.08.2008 von brooklyn

Natalya erhielt die Auszeichnung
'South-Beach-Diätler'

Vorrausetzung:
kennt sich am Südstrand bestens aus ;)

Verleihung:
am 06.08.2008 von brooklyn

Natalya erhielt die Auszeichnung
'sehr treues Mitglied'

Vorrausetzung:
ist bereits seit über zwei Jahren bei uns und noch immer aktiv

Verleihung:
am 30.07.2010 von OrdenSystem

10.08.09, 15:11:36

Montelina

(s. erf. Senior Mitglied, 1652 Beiträge)
Diät-Typ: Freestyle
Größe: 168 cm Alter: 57
Sport: NW
Hobbies: Grußkarten stempeln, filmen

Registriert seit: 17.07.09

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Ich danke Euch für die Motivation, heute gehe ich wieder auf die gleiche Runde, da es Wochentag ist, nehme ich nicht an die gleichen Leute zu treffen.

Mein Essen von gestern sah wie folgt aus:

Frühstück:
Wassermelone (wieviel?? - ein Schälchen)
1/2 Pfirsich
1/2 Apfel
2 Pflaumen
2 Eßl. Hüttenkäse und 1 Eßl.Creme fraiche

Mittag:
eine Schüssel mit
grünem Salat
Rucola
rohe geraspelte Karotten
2 Eßl. Kidney Bohnen
Peperoni
Tomate
Gurke

Abend:
rotes Hähnchencurry mit Kokosmilch vom Thai
aber OHNE Reis

später:
5 Mandeln

und trotzdem bewegt sich die Waage nicht so richtig weiter nach unten, im Moment gleicht es einer Achterbahn, es geht nach oben und wieder nach unten und wieder nach oben... ich balanciere jetzt schon 4 Wochen innerhalb von einem Kilo hin und her.........ich hätte so gerne konstant die 80,xxx da stehen.

Einen schönen Tag wünsch ich Euch
Montelina

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11.08.09, 09:13:45

Natalya

(s. erf. Senior Mitglied, 7372 Beiträge)
Diät-Typ: SB Phase 1-2
Größe: 175 cm Alter: 29
Sport: Fitti
Hobbies: malen,lesen

Registriert seit: 04.01.08

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Hallo Montelina,

danke für die netten Grüße.

Hm, Dein Futter sieht ganz gut aus. eigentlich solltest du schon abnehmen. Wieviel trinkst Du? Das ist auch ganz wichtig 3l sollten es sein am Tag bei dir (Faustregel 0,04l pro kg Körpergewicht).

Manche werden durch zu viel Obst oder Milchprodukte gehemmt in der Abnahme. Ansonsten kann es einfach auch eine Plateauphase sein , insbesondere wenn du Sport machst, Dich mehr bewegst als früher hält der Körper manchmal einfach fest und baut Muskeln auf. Wobei Frauen nicht mehr als 3 kg Muskeln im Jahr aufbauen.

Ich kann dir nur raten, halt durch!

Lieben Gruß
Natalya

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“
M. Aurelius

GU: ca. 1600 kcal
LU: ca. 2200 kcal (ohne Sport)
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11.08.09, 11:56:54

schimmeline54

(erf. Senior Mitglied, 791 Beiträge)
Diät-Typ: LC freestyle
Größe: 170 cm Alter: 37

Registriert seit: 31.10.07

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Hallo Montelina,

erst mal ein ganz herzliches Willkommen von mir.

Und lass Dich bloß nicht von diesen unreifen Menschen beirren. Sie sind es nicht wert, dass Du auch nur einen Gedanken an sie verschwendest.

Dein Essen klingt wirklich super, und die Abnahme wird klappen. Du wirst es sehen. Ich nehme auch höhstens 1 Kilo pro Monat ab. Das war schon immer so. Ganz unabhängig von meinem Gewicht. Lass Dich nicht beirren. Das wird schon!

Liebe Grüße
schimmeline

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am 30.10.2008 von Ernie

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am 05.02.2009 von Natalya

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11.08.09, 14:50:49

melanix

(s. erf. Mitglied, 219 Beiträge)
Diät-Typ: south beach
Größe: 160 cm Alter: 33
2008-12-31: 80.00 Kg.
2010-06-18: 83.00 Kg.
Zielgewicht: 60.00 Kg
Sport: radeln
Hobbies: Hund

Registriert seit: 31.12.08

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Bist du sicher das Frauen nur 3 Kilo an Muskelatur im Jahr aufbauen?
Ich habe durchs laufen nämlich mächtige Muskeln an den Beinen und vor allen an den Waden/Schienbeinen bekommen. Mein Mann ist schon ganz neidisch, weil er das nicht hat!

11.08.09, 15:04:34

Schnuffelchen

(s. erf. Senior Mitglied, 1580 Beiträge)
Diät-Typ: keine Ahnung...
Größe: 174 cm Alter: 42
Sport: Fahrradfahren, Callanetics
Hobbies: Lesen, Musik

Registriert seit: 09.03.07

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Da will ich dich auch mal willkommen heißen bei den Tagebuchschreibern

Lass dich bloss nicht durch das Gerede von anderen Leuten verrückt machen. Wie du schon sagst: Du verlierst Gewicht aber die bleiben charakterschwach und blöd

Wünsch dir viel Erfolg hier!

Ehemaliger Untermieter bei Kernig :-))

www.nachdenkseiten.de

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am 19.05.2007 von Schnecke

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am 13.06.2007 von xena25

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am 06.07.2007 von xena25

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am 30.07.2010 von OrdenSystem

11.08.09, 20:07:27

Montelina

(s. erf. Senior Mitglied, 1652 Beiträge)
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Größe: 168 cm Alter: 57
Sport: NW
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Registriert seit: 17.07.09

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Ich bedanke mich für Eure lieben Zeilen, das tut gut!! War gestern doch woanders walken, an der Nidda, kennt Ihr Frankfurt??? Mein lieber Mann trainiert für den Frankfurt Marathon und wollte eine gemütliche Zwischenrunde einlegen. Also sind wir an die Nidda gefahren und haben uns nach einer Stunde wieder am Auto getroffen. Das Wetter war prima, ein leichter Wind, Sonne und Schatten und lauter nette Leute: Jogger, Radfahrer, junge Mütter mit Kinderwagen, Walker und NWalker und -innen. Morgen gehts dann wieder auf meine Hausrunde direkt vor der Haustür.

Frühstück gestern:
1 Apfel
1 Schälchen Wassermelone
2 Eßl. Hüttenkäse
1 Eßl. Creme fraiche

Mittagessen:
Eisberg Salat
Rukola
Spinatsalat mit so kleinen Speckstückchen
Radieschen geraspelt
Karotte geraspelt
Tomate
Gurke
Oliven und Peperoni
1/2 Ei gekocht
Alles von unserem Salatbüffet hier in der Kantine
(im Sommer kann man wirklich nicht meckern)

Abends:
Grüner Salat mit Eichblattsalat
Tomate
Gurke
1/2 Hähnchenbrustfilet
1/2 Apfel (ich liebe Äpfel)
Parmesankäse am Stück

Den Salat mache ich immer mit Olivenöl, so drüber geträufelt und ein bisi Balsamico aus der Sprühflasche, manchmal auch ein Tüpfelchen Crema die Balsamico (hhhmmmm kennt ihr das?? - Aldi hatte es gerade wieder im Angebot)

Wünsche Euch einen wunderschönen Mittwoch
Montelina

Kleine Taten, die man ausführt, sind besser als große, die man plant.
(Georges Marshall)

Bilder vom Carneval in Venedig
http://www.pbase.com/koalamountain/carnevale_di_venezia_2010

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12.08.09, 10:24:07

Sassenach1983

(s. erf. Senior Mitglied, 4074 Beiträge)
Diät-Typ: Atkins
Größe: 169 cm Alter: 27
2009-05-20: 62.00 Kg.
2010-07-25: 65.20 Kg.
Zielgewicht: 58.00 Kg
Sport: Krafttraining, Velo fahren
Hobbies: Mediendesign,Katze,Freunde

Registriert seit: 20.05.09

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Hallöchen..

von einer Salattheke kann ich hier bei mir nur träumen. Ich arbeite an einer Hochschule in der Öffentlichkeitsarbeit und unsere Mensa ist für 1600 Studenten einfach ein Witz. Da passen in die Aula/Mensa vielleicht 100 Leute an die Tische.
Und der Speiseplan lässt auch zu wünschen übrig.
Der hier geht noch, aber es gab schon schlimmere Wochen....für mich eh alles nix, und schmecken tut es auch nicht...http://www.ba-loerrach.de/index.php?eID=tx_nawsecuredl&u=0&file=uploads/media/Speiseplan_BA_KW28.pdf&t=1250158696&hash=910f6b0e1c8efcbecd661c9f4b248449

****************************
msn: agnellina1983@hotmail.com

Wo kämen wir denn dahin, wenn alle sagten, wo kämen wir hin, und niemand ginge, um einmal zu schauen wohin man käme, wenn man ginge.

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'netter Mensch'

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Verleihung:
am 16.06.2009 von Titania

Sassenach1983 erhielt die Auszeichnung
'Sportbunny-Orden'

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Ist viel an sportlichen Aktivitäten beteiligt und gibt gute Tips hierzu.

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'Standfestigkeits- und Verzichts-Orden'

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Inhaber bleibt standhaft bei LC trotz vieler Versuchungen

Verleihung:
am 07.10.2009 von Peti

Sassenach1983 erhielt die Auszeichnung
'Zielstrebigkeits-Orden'

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Benötigt manchmal etwas mehr Zeit aber hat stets ein Ziel vor Augen Bleib drann Du schaffst das.

Verleihung:
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Sassenach1983 erhielt die Auszeichnung
'Motivator-Orden'

Vorrausetzung:
besonders engagierte Motivierung, z.B. in Form von Lob und Anfeuerung

Verleihung:
am 19.01.2010 von Ernie

Sassenach1983 erhielt die Auszeichnung
'Aida-Orden'

Vorrausetzung:
Unermüdlich zaubern unsere Feen Motivation und Unterstützung

Verleihung:
am 22.07.2010 von Natalya

Sassenach1983 erhielt die Auszeichnung
'Forumssüchtiger User'

Vorrausetzung:
Träger hat seit mind. vier Wochen jeden Tag vorbeigeschaut

Verleihung:
am 30.07.2010 von OrdenSystem

Sassenach1983 erhielt die Auszeichnung
'treues Mitglied'

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ist bereits seit über einem Jahr bei uns und noch immer aktiv

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am 30.07.2010 von OrdenSystem

12.08.09, 11:20:34

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