Angelchen68
(erf. Senior Mitglied, 779 Beiträge)
Diät-Typ: Strunz freestyle
Größe: 165 cm Alter: 42
Registriert seit: 29.07.09
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Hallo, Schimmeline,
was ist bei Dir die nächste Phase?
Gehst Du eigentlich nach dem "alten" oder dem "neuen" Strunzkonzept vor?
Frage nur deshalb, weil ja doch sehr viel Obst auf Deinem Speiseplan steht wie es im "alten" Konzept vorkam. Und wie in Deinem Tagebuch stand, sind es vor allem die Obstsorten, die ja doch einen relativ hohen KH-Gehalt haben (und alle die, die ich selbst auch am liebsten mag...  ). Da bist Du allein mit dem Obst schnell über den empfohlenen 70 g KH (Strunz neu).
Versteh mich bitte nicht falsch, ich finde es gut, wenn Du soviel Obst isst.
Es ist nur in der Anfangsphase besser, darauf zu verzichten und die KH aus dem Gemüse zu holen, vor allem wenn Du Erfolg auf der Diva haben möchtest!
Und das wollen wir doch!!!!!!!!
(Gemäß des neuen Konzeptes, ist außer einem sauren Stück Obst am Tag in der Phase 2, Obst erst wieder in der Phase 3 okay. Aber ich kann das auch nicht so phasenorientiert durchziehen, daher nenne ich das auch eher freestyle!!!)
Dass Du noch Appetit auf was herzhaftes hast, wundert mich nicht, Dir fehlt glaube ich noch ein wenig mehr Eiweiß!
Was meinen Futterplan angeht:
Das ist mehr - oder weniger - die Phase 1 des neuen Strunzkonzeptes.
Vier Eiweißshakes am Tag, 1 Salat am Abend. Prinzipiell reicht mir das, wenn der Tag nicht zu lang ist (so wie es ab morgen wieder der Fall sein, wird... Urlaub ist leeeeiiider zu Ende...  )
Familiär bedingt schaffe ich das auch nicht immer so... heute zum Beispiel war gemeinsames Familienessen:
Kartoffeln, Bohnen, sehniges und fettiges Schweinefleisch für die Herren und Hühnerbrustfilet für mich, 1 Stück reichte völlig.
Und auch noch mit Sauce. Achja, die Ochsenschwanzsuppe als 1. Gang nicht zu vergessen.
Naja, aber entgegen dem, was sonst immer an den Wochenenden ablief, war das heute noch recht gut. Kann nicht wirklich auf die Kartoffeln verzichten.
Da ich heute spät aufgestanden bin, war Frühstück vorher nicht mehr drin.
Abends habe ich dann ein 2. Stück Hühnerbrustfilet gegessen mit 2 Scheiben Käse und 1/2 Gurke.
Nachher, so kurz vorm Schlafen gehen werde ich auf jeden Fall noch einen Eiweißshake trinken (wichtig, um die Fettverbrennung für die Nacht so richtig anzukurbeln... )
Wenn unser Leben wirklich die Summe aller Entscheidungen ist, die wir getroffen haben,
dann können wir nicht ändern, wer wir sind.
Aber durch jede neue Entscheidung, die wir treffen,
können wir beeinflussen wer wir sein werden.
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Start am 26.03.09 mit 132,6 kg
10 kg abgenommen am: 14.05.09
20 kg abgenommen am: 20.08.09
25 kg abgenommen am: 08.10.09
Neustart mit 110,9 am 04.01.10
erneut die 25 kg erreicht am: 14.01.10
nächstes Ziel: 30 kg
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virt.
Orden |
Kleindatenhaltung
Fahrschulverzeichniss Crottendorf
